Алиса, здравствуйте. В первую очередь мне хочется поддержать вас, ведь обращаясь за помощью на наш сайт вы уже делаете первый шаг. Осознавая ваше психологическое состояние, вы хотите разрешить проблемную ситуацию и готовы с этим работать.

К сожалению, невзаимная любовь встречается в жизни почти каждого человека. Для того чтобы пережить это, нужно научиться правильно реагировать на подобный негативный опыт. Постарайтесь как можно меньше общаться с объектом вашей безответной любви. На первом месте именно вы, поэтому так важно заботиться о своём эмоциональном состоянии. Стоит начать предпринимать шаги, которые помогут вам двигаться дальше. Я понимаю, что вам очень грустно, но эти эмоции нужно прожить. Позволить себе их прожить.

Невзаимная любовь всегда сопровождается большой эмоциональной болью. У вас есть полное право переживать и горевать по этому поводу. Вы возлагали надежды на отношения с этим человеком, но ничего не вышло. Поэтому грустить в такие моменты вполне адекватная реакция. Когда человек сталкивается с безответной любовью, он сосредоточен только на своих переживаниях. Адекватно оценить эмоции того, кто отказал, просто не получается. Однако он тоже вполне может испытывать подобные чувства. Просто подумайте, насколько сложно не ответить взаимностью тому человеку, который признался в симпатии. Ну а если вы ещё и друзья, то всё омрачается страхом потерять тёплые приятельские отношения, которые вы выстраивали. У человека может быть множество причин, из-за которых он не может ответить вам взаимностью. Примите его решение и отнеситесь к нему с уважением. Чтобы как можно быстрее избавиться от тягостных эмоций, постарайтесь видеться с человеком как можно реже. Вряд ли вы сможете быстро пережить это, если будете встречаться ежедневно. Прервите любые контакты на время. Можете написать ей, что вам нужно побыть одной. Не пишите, не звоните этому человеку. Если посты в социальных сетях вызывают у вас слёзы, вы можете просто скрыть их, необязательно отписываться от него.

В данный момент вам необходимо окружить себя поддержкой. Подумайте с кем из близких вы можете поделиться. Возможно это будет кто-то из родственников, необязательно говорить, что вы влюбились в девушку, можно просто проговорить свои чувства. Слова поддержки в такой ситуации могут сильно помочь восстановиться.

Не забывайте заботиться о себе. Любите себя и подбадривайте. Попробуйте переключиться на другое общение, знакомьтесь с новыми людьми, используйте для этого свои увлечения. Займитесь творчеством, или другой активностью, прогуляйтесь по городу. Снижайте уровень стресса различными способами. Можете послушать любимую музыку или поиграть с домашним питомцем. Также неплохо помогает пенная ванна с ароматическими маслами. Можно попробовать заняться спортом. Физическая нагрузка отлично помогает выплеснуть негативные эмоции. Это не только поможет гораздо легче переживать боль, но и найти новых друзей. Кроме того, новое хобби – это отличный способ разнообразить свою жизнь и переключиться.

Алиса, также может сработать написание прощального письма человеку. Пофантазируйте, будто вы были в отношениях и расстались, потому что она не та, кто вам нужен. Самое важное в этом сделать акцент на ее недостатки. Это поможет вам двигаться дальше.

Постарайтесь заполнить свой график приятными и интересными делами. Такой подход не оставит вам времени на страдания о безответной любви.

Можете попробовать закончить проекты, которые до этого не удавалось завершить. Думаю, что в первую очередь вам необходимо справиться с гореванием и проявить интерес к самой себе. Подумать, чего вы хотите, помечтать. Можете делать это перед сном, включайте любимую музыку, глубоко дышите и представляйте яркие картинки того, что вы возможно хотите для себя в будущем. Любые эмоциональные состояния временны, хотя вам может в данный момент казаться по-другому. Следуя рекомендациям, вы сможете наладить вашу жизненную ситуацию.

Если в какой-то момент почувствуете, что вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы (указан на сайте). Также рекомендую вам обратиться к специалисту-психологу очно, так вы сможете более полно проработать ваш запрос.

Надеюсь, ваша ситуация разрешится в ближайшее время.

С уважением специалист психологической службы.