Вопросы
Здравствуйте, есть такая проблема, то что не могу находится в отношениях. За короткий промежуток времени я растеряла всех друзей и знакомых, но осталась только одна интернет подруга, но общение с ней меня сильно утомляет, я часто через силу отвечаю на её сообщения, на почве этого возникают конфликты. Не могу перестать с ней общаться , хоть много раз пыталась от неё убежать , но по итогу её потом сильно не хватает.
Хочу почувствовать себя хоть кому нибудь нужной, но не получаю этого ощущение. Меня может заменить любой человек, который будет лучше меня
Почти все свободное время трачу на учебу в художественном училище, но не получаю удовлетворения из за неудач. И в итоге чувствую полное опустошение. Будто я пустая оболочка.
В своём коллективе чувствую себя лишней, но при этом хочу наладить контакт.Это не получается , и я просто на просто ещё больше погружаюсь в себя , теряя связь с реальностью.
Иногда мне хочется начать все с чистого листа , уехать куда то, поменяться на 360 градусов , быть может что то измениться. Но у меня нет ресурсов и уверенности в себе, чтобы это провернуть. Я не хочу усир
Помогите, пожалуйста
Добрый день, Света!
В своем обращении, Вы указали, что испытываете трудности в выстраивании контакта с другими людьми. У Вас есть один близкий человек, но общение с ним не приносит должного удовольствия.
Света, не могу не отметить, что в своем тексте, Вы уже указали на потребность, которую хотите реализовать, однако не понимаете, как добиться желаемой цели.
Для того, чтобы начать двигаться к той цели и жизни, которую Вы хотите добиться, Важно понять ограничения и убеждения, которые мешают Вам выстроить общение с людьми.
Для этого, могу рекомендовать Вам технику «Точка выбора». Она позволяет быстро определить источник вашего страдания (причину) и сформировать действия. Для начала вспомните ситуацию, когда Вам не удалось найти поддержки, выйти на контакт и общение с другими людьми. Запишите ее. Затем проведите стрелочку вверх и напишите «Удаление» сверху. Теперь вспомните, какие Вы совершаете действия, которые берут Вас «за крючок». Например, была ситуация, где Вы попытались подружиться с одногруппником, однако он не идет на контакт. Что Вы делаете в этот момент? Вы можете разочароваться и уйти, начать искать проблему в себе или обвинить другого человека. Это все будут действиями, которые отдаляют Вас от своей цели (стать общительным человеком).
Также, провидите другую стрелку. Наверху напишите «Приближение». Это все действия, которые приближают Вас к своей цели (жить той жизнью, которые Вы хотите). Например, после неудачи в общении, не унывать и подойти к другой группе однокурсников.
Света, предлагаю Вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
Надеюсь, я была Вам полезна!
С уважением, консультант психологической службы.