Вопросы
Здравствуйте, меня зовут Ксения, мне 30 лет. В данный момент жизни не замужем, мать одиночка и имею на иждивении двух детей, один из них с ограниченными возможностями здоровья (аутист). Примерно с год, меня начали всё больше посещать мысли о суициде. Мне не хочется общаться с кем-то, стала меньше соглашаться быть организатором мероприятий для молодёжи, так как постоянно чувствую пустоту и эмоциональное выгорание. Повзрослеть мне пришлось слишком рано, когда муж ушёл от меня к другой девушке узнав о диагнозе сына. Понеслись бесконечные суды с ним, он подавал на ДНК, его убедила общая подруга, что сын не от него. В итоге ДНК тест показал, что он 100 процентов отец. После этого он начал платить аллименты, но сына видеть не хочет. Спустя 4 года, я снова решилась выйти замуж, мы прожили два месяца и развелись, так как муж начал меня избивать. После этого долгое время боялась строить с кем либо отношения. В 25 лет познакомилась с парнем, мы готовились к свадьбе и ждали второго ребёнка, но за две недели до свадьбы, он встретил девушку из богатой семьи и выгнал меня беременную с вещами, сказав что ему не нужна дочь, особенно так как у меня старший сын болен и вообще я дефектная. Через год, на мероприятии я познакомилась с Антоном ( 3 мужем), у нас были прекрасные отношения, он принял моих детей. Через некоторое время мне пришлось уехать в коммандировку в Москве. По возвращению мы сильно поругались, так как общие знакомые соврали ему, что я сплю там с коллегами и даже не вспомнила не о детях, не о муже. Хотя сама звонила им каждый день и высылала деньги. Через год после скандала мы тоже развелись. В данный момент общаемся как друзья, пару раз пытались начать всё сначала. Как только видимся всё хорошо, стоит мне уехать у нас снова недопонимания. Половину друзей от меня отвернулись, родителям нужны только деньги так как они в своё время связались с непорядочным юристом и теперь в долгах. Я устала так жить и чувствовать себя одинокой, да у меня есть дети. Но хочется и мужской поддержки, два раза за эту неделю были мысли, а что будет если меня не станет? Уже не знаю куда бежать? Психологи не помогают, психиатр тоже
Здравствуйте, Ксения!
Хочется Вас поддержать, чувствовать эмоциональное угнетение, и не знать, как с этим справляться – довольно сложно. Вероятно, из-за состояния бессилия Вы начали думать о смерти. Мысли о суициде могут говорить о том, что Вы столкнулись с непреодолимыми, на Ваш взгляд трудностями и не видите иного выхода. Часто, это совсем не так, как Вам может показаться. Ваша жизнь – самая важная ценность, которая у Вас есть.
К сожалению, чувство одиночества бывает разрушительным, оно крушит надежды, заставляет разочаровываться в себе и других людях. Но есть у него и другая, положительная сторона — оно позволяет осознать свою обособленность от других людей, увидеть индивидуальность, открыть свой уникальный и неповторимый внутренний мир. Давайте вначале постараемся посмотреть на чувство одиночества с этой позиции. Вспомните, чем Вам нравится заниматься? Что приносит Вам радость и удовольствие? Возможно, к этому нужно обращаться чаще. Если Вы не открыли для себя никаких интересов, попробуйте себя в разных сферах, для того что бы понять себя. Возможно, найдя свой интерес, Вы найдете и тех людей, с которыми Вам бы было интересно общаться.
Когда мы теряем опору, это может приводить к ощущению бессилия, к мыслям о том, что чтобы мы не делали, этого будет не достаточно для того, чтобы изменить. Именно сейчас как никогда ни было важно позаботиться о себе. Длительный стресс забирает ресурсы нашего организма, истощает его. И восполнение этих ресурсов, этих сил является одним из основных моментов. Это может быть гигиена сна, когда мы вовремя примерно в одно и то же время ложимся спать и просыпаемся, спим достаточное количество часов. Разнообразное, вкусное, полезное питание, хобби, возможны какие-то прогулки или прослушивание музыки, принятие теплой ванны или душа, творчество. Способов много, главное, чтобы это были те, что позволяют вам отдохнуть и дарят более приятное настроение. Если сейчас ничего не приходит на память, то что приносило Вам удовольствие раньше? Что Вы хотели раньше попробовать, чему уделить внимание, осталось ли это желание?
В своем обращении Вы говорите, что ни психологи, ни психиатр должную помощь оказать Вам не смогли. Возможно, специалисты, которых Вы посещали, действительно, Вам не походят. Поэтому имеет смысл еще раз обратиться к квалифицированному, хорошо зарекомендовавшему себя специалисту и поработать с ним очно. Также Вы можете создать обращение в рубрике "Личный кабинет" на сайте нашей службы, где есть возможность вести работу со специалистом в формате диалога.
Также, Вы всегда можете обратиться за помощью на наш телефон доверия, чтобы в разговоре с психологом проговорить свои чувства, страхи и переживания, получить психологическую поддержку и попытаться найти выход из сложившейся ситуации. Телефон работает анонимно и круглосуточно.
С уважением, консультант службы.