Здравствуйте, Маша!

Слышу, как Вам нелегко! Вероятно, Вы испытываете чувство одиночества, отчаяния и безысходности.

Отсутствие поддержки со стороны семьи и других, особенно важных, людей в Вашей жизни может быть тяжелым испытанием, но есть вещи, которые Вы можете сделать, чтобы найти поддержку и понимание, в которых Вы так нуждаетесь.

В первую очередь, важно признать, что за таким поведением и манерой общения Вашей семьи может стоять причина, которая не имеет прямого отношения к Вашей личности. Возможно, они выросли в среде, где их учили, что проявлять уязвимость и слабость недопустимо. Также они могут просто не замечать, что Вы нуждаетесь в их поддержке, поэтому нужно делиться своими переживаниями с близкими людьми, чтобы они могли лучше понять, через что Вы проходите, и поддержать Вас.

Вероятно, один из лучших способов найти поддержку, в которой Вы нуждаетесь, - начать с себя. Пробуйте изучать свои потребности и самостоятельно их реализовывать. В этом случае у Вас не будет разрушающей «зависимости» от близких, а их внимание станет лишь приятным бонусом. Будьте добры и нежны по отношению к себе, обратите внимание на свой внутренний голос и на то, что он говорит о Вас. Отбросьте негативные мысли, которые усугубляют ситуацию. Выработайте привычку думать и воспринимать все в позитивном русле.

Да, возможно, на данный момент все Ваши моральные и физические ресурсы исчерпаны. Для их восстановления необходимо найти положительные эмоции. Они могут «прятаться» в мелочах, например, в ароматерапии, новых покупках, творчестве. Настроение способны поднять физические нагрузки, прогулки на роликах, самокатах, походы в бассейн, спортзал, танцы и т.д. Иными словами, занимайтесь тем, что улучшает Ваше настроение. Прямо сейчас начните с составления списка занятий и вещей, которые Вам нравятся, и которые доступны на данный момент.

Научившись заботиться о себе в мелочах, Вы не только почувствуете себя лучше, но и сможете взять на себя ответственность за свое здоровье и эмоции.

Не менее важным аспектом является понимание того, что ошибаться - это нормально. Без ошибок нет опыта. Вера в себя, свои силы, возможности - мощный ресурс энергии.

Маша, Вы пишите о том, что Вам плохо с Вашим парнем. Что Вас останавливает оставить эти отношения? Если переживаете за собаку, можно попробовать найти варианты, чтобы не оставлять беззащитное животное, например, договориться с парнем, чтобы Вы забрали питомца себе, либо, если нет такой возможности, нашли ему более любящего и заботливого хозяина. Вы имеете полное право уходить от нелюбимых людей, заставляющих Вас страдать, с нелюбимой работы; становиться другой, заводить новые интересы. Каждый человек – личность, достойная того, чтобы добиваться лучшей жизни. Да, вместе с переменами появляются и некоторые трудности, приходится преодолевать себя, но это не повод останавливаться и оставаться там, где плохо, где не ценят и не поддерживают.

Маша, мы не ведем базу данных, не работаем в психиатрических больницах, не назначаем медикаменты. Информация, полученная в процессе беседы с психологом, носит конфиденциальный характер, соответственно, она не может быть раскрыта третьим лицам без Вашего согласия. Обращения на нашем сайте, Ваше в том числе, анонимны, т.е. не имеют персональных данных, которые указывали бы на конкретного человека. Поэтому не стоит переживать по данному поводу.

Берегите себя! С уважением, консультант службы.