Здравствуйте, Альфия!

 Вам сейчас непросто, так как из-за поступков людей Вы чувствуете себя запасной. Могу предположить, что Вам больно от этого. И то как Вы чувствуете себя в данной ситуации абсолютно нормально. Ведь, общение с другими людьми важно в жизни человека. Нам важно чувствовать поддержку других, быть принятыми, понятыми и нужными. И когда возникают проблемы в отношениях с людьми, наше психологическое состояние может ухудшиться и могут появиться переживания по этому поводу.

 В такие моменты, нам может казаться, что мы бессильны, и ничего для разрешения ситуации сделать не можем. Но это не так, просто в силу своего эмоционального состояния мы не видим возможностей. Мы тратим большое количество своих ресурсов на то, чтобы справиться со своим состоянием и хоть как-то обезопасить себя в неприятных для нас ситуациях. В такие моменты, для облегчения своего состояния Вы можете написать о своих переживаниях, нарисовать их, прокричать, побить подушку, главное не оставлять переживания в себе.

 Но лучшим способом для разрешения сложившийся ситуации будет обращение к психологу. Психолог при личном общении, сможет поддержать Вас и помочь справиться с тяжелыми переживаниями, а также он соберёт подробную информацию о вашей жизни и на ее основе сможет дать рекомендации, что можно сделать для разрешения возникших проблем и поможет найти внутренние ресурсы необходимые для этого. Поэтому я рекомендую обратиться к психологу в своем городе. В каждом городе есть социальные центры и поликлиники, в которых оказывают психологическую помощь бесплатно. Если у вас нет возможности обратиться к психологу очно, то в сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на Телефон Доверия по месту проживания или нашей службы, Центра экстренной психологической помощи +7(495) 989-50-50, и поговорить со специалистом-психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь. Звонки на такие телефоны будут анонимны и бесплатны.

Альфия, берегите и цените себя!

С уважением, консультант службы.