Вопросы
Здравствуйте. Даже не знаю с чего начать. По темпераменту я флегматик. Я молодая, умная и красивая девушка. Мне 25 лет и 5 лет назад я узнала, что болею, думала, что умру через два года(это меня не мотивировало перевернуть мир как многие пишут в книжках). Столько же времени нахожусь на АРТВ-тирапии(побочки хоть и пишут, но у меня их не было, не знаю могу ли связывать с этим психические расстройства или нет, но попросили предупредить - предупреждаю). Углубившись в болезнь - поняла что не так все страшно и можно жить дальше. Бросила пить и курить, перешла на вегетарианство, очень похудела. Два года была в терапии у психолога. 3 года назад родила здорового сына, но радости особо у меня не было, нейтральные чувства к ребенку. Хотелось скорей уложить спать и садиться что-то изучать. На этом фоне очень часто ругалась с мужем, что уделяю себе и своему развитию времени больше, чем ребенку. В декрете освоила новую профессию и начала зарабатывать, поверила в себя. Год назад я развелась с мужем. Разводили нас пол года так как у нас есть ребенок и муж хотел забрать его себе. Но муж спокойно отдал ребенка и переехал в другой город. Я уехала жить к маме в посёлок. Я сразу устроилась на работу, мама оставалась с ребенком. Зарплата была очень маленькая, я начала брать деньги в долг. После полугода работы решила уволиться и найти другую работу, переехала в другой город. Дала себе слово, что когда буду твердо стоять на ногах - заберу сына. Встретила здесь очень хорошего молодого человека, в целом он не против чтобы ребенок жил с нами, но когда будет стабильный доход. Вот прошло уже пол года как я живу на два города, 4 из них я в отношениях и у меня нет сил. За год у меня миллион долга. Подала на банкротство, хотя сейчас думаю, что это же моя ответственность и сын моя ответственность, а я перекладываю это на других людей. Я стараюсь благодарить за то что есть и верить что скоро все наладиться, но уже и мой парень не справляется и начинает брать деньги с кредитки, чтобы обеспечить ещё и меня. Сейчас я работаю в сфере образования и у меня нет желания ни то что бы разговаривать и передавать знания, а в целом вставать утром. Хочется бросить все и уйти в монастырь. Очень скучаю по сыну. Очень жаль что не могу ему обеспечить нормальное детство. Я думаю что я медленно схожу с ума. Как взять себя в руки?
Здравствуйте, Мелани.
Вы делитесь переживаниями об обстоятельствах Вашего заболевания и последствиями своих решений, и я очень сопереживаю Вам. Помимо того, что это сложное время, когда Вы находитесь в постоянной терапии, также Вас беспокоит психоэмоциональное состояние. Однако, обратившись на сайт нашей службы, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
При описанных Вами состояниях может быть трудно контролировать симптомы (как психические, так и физиологические), это сильно деморализует человека, вызывает чувство бессилия и отчаяния. Поэтому очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения).
Мелани, важно понимать, что люди не всесильны. И мы не можем влиять на многие вещи. Однако важно видеть границу, конец той области, где действует Ваша сила, власть над ситуацией, возможности – это граница ответственности. В жизни каждого человека бывают периоды, когда нам тяжело, когда кажется, что нет сил сопротивляться свалившимся на нас проблемами. Но никогда не стоит опускать руки, ведь пока мы не сдались, мы не проиграли. Возможно, Вам стоит сделать паузу и отвлечься от текущей ситуации на время. Постарайтесь вспомнить то время, когда Вы чувствовали себя спокойно и ни о чём не беспокоились. Это могут быть воспоминания из детства, например, игры и прогулки с друзьями или родными. Лишнее напряжение зачастую мешает нам адекватно оценить ситуацию, в которой мы оказались. Но, отдохнув, набравшись сил и спокойно поразмыслив над ситуацией, мы внезапно находим выход там, где казалось ранее, его нет.
Финансовая сфера во многом является базовой для ощущения покоя, безопасности и уверенности в завтрашнем дне. И потому, когда она страдает, мы чувствуем полную дезориентированность, отсутствие стабильности. Данная тема часто является причиной стресса, неврозов, что в дальнейшем мешает преодолеть данную ситуацию путем её логического осмысления и последующего составления четкого алгоритма её решения. Ведь конструктивный вариант решения проблем возможно реализовать только при чётком сознании и уверенности в собственных силах.
Для того, чтобы преодолеть эту ситуацию, самое главное – осознать, что она решаема, иногда не быстро, но тем не менее выход возможно найти даже из тех ситуаций, которые изначально, под воздействием тревоги, кажутся безнадежными.
В Вашем случае самое главное перестать акцентировать внимание исключительно на проблемных моментах Вашей жизни, а переключать его и на занятия, которые приносят Вам радостные эмоции и удовольствие. Это могут быть занятия творчеством, йога, вылазки на природу и т.д. Изначально, учитывая Ваш психоэмоциональный фон, Вам может сложно даться сама идея переключения внимания на иные виды деятельность, может казаться, что вместо решения проблем Вы пытаетесь развлекать себя. Однако пока Вы не преодолеете тревогу, Вам будет сложно действительно взять себя в руки и реализовывать план по выходу из затруднительной финансовой ситуации.
В такие сложные периоды жизни нам часто помогает поддержка окружающих (это могут быть друзья, родные), очень важно ощущать себя не одним и иметь возможность «опереться» на кого-то, с кем можно поделиться своими чувствами и мыслями, кто сможет оказать поддержку и помощь. Лучше всего это сделать с помощью личных встреч с психологом. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, продолжить планомерную работу над Вашим состоянием. Благодаря более длительному взаимодействию с Вами специалист сможет оказать Вам психологическую поддержку. Если такой возможности нет, то можете открыть диалог в личном кабинете на сайте нашей психологической службы. Там у нашего специалиста будет возможность задавать Вам вопросы для более полного понимания картины и получать от Вас обратную связь.
В случаях, когда такая ситуация существенно отражается на жизни, когда мешает чувствовать себя полноценно, обязательно стоит посетить такого специалиста как психиатр. Это человек с медицинским образованием, он может отследить определённые физиологические закономерности, которые могут приводить к таким ощущениям (например, причинами могут являться гормональные сбои, нарушения нервной системы, защемление сосудов, приём медикаментов и др.).
Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
С уважением, Ольга