Вопросы
Я устала от себя, от жизни, от бесконечных проблем, устала от одиночества, душевного одиночества устала, устала от того что я не любима и не нужная, от финансовых проблем устала, всё как замкнутый круг! Так хочется быть любимой, услышанной и быть счастливой, чувствовать счастье и всё что с ним связано, именно чувствовать! При этом в данный момент хочется бежать бежать и бежать, далеко где тихо и спокойно! Что делать? Как жить среди предательства, лжи, несправедливости????? Ничего не получается, ни семьи ни работы! НИЧЕГО!
Здравствуйте, Айрин.
Вы испытываете сильный стресс из-за сложных условий, в которых Вам сейчас приходится находиться, и Вы отмечаете у себя упадок сил и отсутствие мотивации к преодолению повседневных трудностей.
Айрин, иногда в жизни действительно начинаются непростые периоды и возникают трудности, которые требуют от нас определённых усилий, что бы с ними справиться. И здесь важно учитывать, что в таких случаях на организм ложится большая нагрузка и возникает состояние стресса. В свою очередь, сильный и продолжительный стресс может постепенно приводить к истощению внутренних сил и ресурсов, что снижает работоспособность и способность противостоять негативным факторам в жизни. Как следствие появляются такие признаки, как сниженное настроение, негативные мысли, упадок сил и сложности в контроле своего эмоционального состояния, что сейчас Вы и можете наблюдать у себя.
В тех случаях, когда Вам приходится испытывать сильное нервное напряжение Вы могли бы использовать специальные методы и приемы направленные на саморегуляцию своего актуального психического состояния. К таким приемам, например, могут относиться различные дыхательные упражнения. Спокойное, глубокое дыхание под мысленный счет про себя, способно оказать успокаивающее воздействие на вашу психику и организм, а также помочь переключить своё внимание с неприятных и тяжёлых для себя мыслей.
Чтобы найти в себе силы и мотивацию жить дальше, Вы можете попытаться найти или поставить себе какую-то цель. Наличие цели позволит придать смысла происходящим с Вами событиям и задействовать свои внутренние ресурсы. Подумайте о том, чего бы Вы хотели добиться или изменить в своей жизни, какие шаги для этого необходимо предпринять и сколько времени для этого Вам потребуется? Может быть, Вам хотелось бы переехать жить в другое место, получить достойную работу, проявить себя в науке или творчестве? Вы можете поставить перед собой любую цель, которая будет Вам интересна и позволит самореализовать себя.
Айрин, если Вы понимаете, что сейчас Вам сложно контролировать своё эмоциональное состояние и справляться с негативными мыслями, то Вы можете попробовать обратиться на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50. Или при возможности, попробуйте обратиться за психологической помощью в очном формате, например на базе учреждений социальной защиты или медицинский учреждений, чтобы получить возможность более подробно обсудить Вашу ситуацию со специалистом.
С уважением, Дмитрий С.