Вопросы
Подскажите пожалуйста почему при сборе с родителями очень сильной у меня возникает чувство самоубийства мне хочется спрыгнуть с 5 этажа а как только выходишь на балкон тебе становится страшно и мысль выкидывается из головы, ещё хочу просто высказать из за курение меня пугают родители били ремнем по лицу и ещё я до ужаса боюсь отца это нормально? Из за меня получили проблемы целых человека может я человека может я и вправду
Здравствуйте, Вика.
Вас беспокоит то, что во время конфликтных ситуаций с родителями у Вас появляются негативные мысли о собственной смерти, а также чувство страха к своему отцу.
Вика, прежде всего, необходимо понять, можете ли Вы обеспечить себе безопасность в текущих условиях. Вы должны знать и помнить, что по отношению к Вам не должно применяться ни физическое, ни моральное насилие. В семейном кодексе Российской федерации (в статье 56, пункте 2) сказано о том, что ребенок может самостоятельно обращаться за защитой своих прав в органы опеки и попечительства, а по достижении возраста четырнадцати лет в суд. Вы должны это знать на тот случай, если по отношению к Вам будет применяться насилие в семье, и Вам будет угрожать опасность. Вы можете обратиться за более подробной информацией в органы опеки и попечительства, а также позвонить в учреждения социального обслуживания по месту Вашего проживания, или обратиться к руководству Вашей школы или школьному психологу. Помните, что всегда есть люди, которые готовы оказать Вам помощь.
Что касается появления мыслей о собственной смерти, то это может быть реакцией на тяжёлые жизненные условия, в которых Вы находитесь и из которых пытаетесь спастись. Во время ситуаций, когда Вам будет сложно справиться со своими эмоциями и переживаниями, вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Например, с помощью мысленного представления приятных для себя образов или дыхательных упражнений. Так спокойное, глубокое дыхание под мысленный счет про себя, способно оказать успокаивающее воздействие на Вашу психику и организм, а также помочь переключить своё внимание с неприятных и тяжёлых для себя мыслей.
Вика, Если Вы понимаете, что Вам сейчас нужна поддержка или у Вас осталась потребность обсудить свою ситуацию более подробно, то Вы можете позвонить на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122. Если Вы понимаете, что Вам сложно контролировать своё эмоциональное состояние и справляться с негативными мыслями, то Вы можете попробовать обратиться на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.