Вопросы
Мне 18 лет, о самоубийстве думаю с 11. Бывали как и мимолётные мысли, так и серьёзные намерения. В этой жизни я не хочу ничего. День за днём я просто стараюсь выжить, стараюсь создать для себя мягкие условия и не подвергаться стрессу, стараюсь сделать так, чтобы никто не накричал на меня (родители, преподаватели, работодатель) . До слёз, порезов, рвания волос меня доводит любой неосторожный писк в мою сторону. Я никогда не была достиженцем , у меня нету никаких целей и причин жить. Устроилась на работу и понимаю...теперь так будет всегда...в этой жизни мне осталось только работать и ждать выходного, работать и ждать выходного, чтобы во время него просто лежать и смотреть в потолок. У меня нету никаких проблем, моя семья относительно нормальная, я просто не хочу жить дальше. Я ничего не хочу. Думаю о том, что завтрашний день я обязана буду существовать и начинаю рыдать, так сильно мне этого всего не хочется. А ведь помимо завтра существует ещё и послезавтра...
К сожалению или к счастью, порой людей застают такие мысли, это как сигнал того, что вам не подходит, не соответствует вашим ожиданиям, погружает вас в состояние вечного "плохо". Это кризис, который необходимо прожить и принять для того, чтобы было хорошо.
Суицид видится вам выходом из этого "плохо", которое вы приобрели. Однако это не так, в этом случае у вас не будет возможности понять как могло быть хорошо.
С этим "плохо" необходимо работать.
Я рекомендую вам выписать то, что вам когда-либо приносило удовольствие, что давало "искру", приносило много энергии и почему. На эти пункты важно обратить внимание, понять по какой причине они исчезли из вашей жизни или как именно вы перестали ими так восхищаться. Это вернёт вам осознание того, что есть у вас сейчас и, как следствие, поможет найти другие выходы из состояния "плохо".
Кроме того, я рекомендую вам обратить внимание на себя, на свои хобби, иными словами - вашу активность вне семьи, работы, учёбы. Выпишите какие качества и умения вы хотели бы в себе развивать, сфокусируйтесь на них и попробуйте постепенно вводить их в свою рутину, выделяя на них сначала небольшое количество времени (исходя из загруженности), затем добавляя и добавляя время. Это поможет вам расширить угол обзора, посмотреть на ситуацию как бы "со стороны", вне обязательной работы и учёбы.
Если вы чувствуете, что сил на перерабатывание этого опыта у вас нет, то я рекомендую вам обратиться на наш телефон доверия 7 (495) 989-50-50 (работает регулярно с 9:00 до 21:00) или на наш сайт в Личный кабинет где наши специалисты-психологи помогут более подробно разобраться в сложившейся ситуации.
С уважением, Дарья.