Здравствуйте Виктория!

Вы сейчас переживаете тяжелый период в своей жизни. Потеря отношений и уход любимого человека это больно. И вы в отчаянье.

Виктория, вы не пишете подробности вашей ситуации. Как складывались ваши отношения, по какой причине расстались и многое другое. Но когда есть сильные чувства к человеку, а отношения с ним рушатся, то это воспринимается психикой, как утрата. И для того, чтобы ее пережить, необходимо время.

Необходима поддержка близких людей. Если в вашем окружении есть человек, которому вы доверяете, то можно попросить поддержки, важно выговариваться. Нельзя замыкаться в себе. Запертые негативные эмоции создают внутри напряжение, которое может вредить психоэмоциональному и физическому состоянию. Важно все приходящие эмоции отреагировать, то есть выпускать, проявлять. Как можно это сделать:

- проговаривать, то, что вы чувствуете;

- плакать, если есть потребность;

- прописывать, все, что вы чувствуете, думаете, что хотели бы сказать, но пока не можете или не кому (главное это делать от руки на листе бумаги, не печатать);

- можно слепить свою эмоцию из пластилина;

- можно нарисовать то, что вы чувствуете;

- если эмоции настолько сильные, что хочется кричать, то выехать в лес и прокричаться;

- сбросить психоэмоциональное напряжение через физические нагрузки (можете выбрать вид физической нагрузки, которая вам больше нравится и подходит).

Вы можете использовать тот способ, который вам больше всего подойдет, или несколько. Но для того, чтобы понять, что для вас лучше, необходимо попробовать все способы.

Виктория, вам сейчас очень больно. Но так будет не всегда, этот тяжелый период закончится. Ваша жизнь большая ценность и она гораздо больше чем эта ситуация.

Если вы захотите поработать с психологом дистанционно в формате переписки, то отправьте свой запрос на наш сайт в рубрику "личный кабинет", описав подробно, что происходит.

Желаю вам душевных сил!

С уважением, консультант Наталья А.