Здравствуйте, Диана. Вы переживаете, что не можете доверять мужчинам и боитесь людей противоположного пола. Вам кажется, что мужчины используют Вас, засматриваются на других девушек, всегда врут, что Вас очень волнует. Вам очень неприятно, что Вы замечаете такие особенности поведения у своего партнера.

Диана, не могу представить, как тяжело Вам. Ощущать постоянную тревогу и подозрительность при общении с противоположным полом может быть очень трудно. При этом Ваши эмоции при общении напоминают ощущение опасности и ожидание вреда по отношению к Вам от мужского пола. Поэтому естественно, что у Вас нет возможности раскрыться в общении и почувствовать какие-либо положительные эмоции. Также хочется отметить, что Вы верно заметили ситуацию, связанную с Вашим отцом. В первую очередь, хочу написать, что я сочувствую Вам, и мне жаль, что Вы столкнулись с таким обращением от своего отца, пережили тяжелое детство. Особенности общения в детстве с родителями могут повлиять на отношение к миру и характер взаимодействия с людьми у этого ребенка в дальнейшем. Поэтому очень ценно, что Вы анализируете себя, пытаетесь разобраться в себе и думаете о том, как справиться с ситуацией. А главное – не молчите и ищите помощи. Благодаря этому можно эффективно повлиять на происходящее.

Диана, чтобы повлиять на установки, которые были сформированы в детстве, важно уделить внимание нескольким аспектам: эмоции, самооценка, ресурсы, мысли и их объективность. Установки представляют собой определенные модели поведения, которые человек делает в разных ситуациях, а также эмоции и ожидания. Ведь человек совершает поступки, ориентируясь на свой опыт и предположения о том, что может произойти в том или ином событии. Установки формируются на протяжении всей жизни человека и могут меняться, если приложить усилия.

Прежде всего важно дать выход своим эмоциям в какой-либо деятельности, как творческой (стихи, рисование, работа с деревом и т.д.), так и в физической (занятие спортом, гимнастикой). Также через данную активность могут появляться ресурсы, что будет уменьшать ощущение усталости, а также может улучшаться самооценка. Но важным будет также обсудить с близкими, друзьями или знакомыми свое состояние и чувства. Таким образом, через деятельность и общение будет снижаться накал эмоций. Также можно написать «письмо» своим родителям, в частности отцу, которое можно не отправлять. В нем Вы можете написать все, что чувствуете, ощущаете, а после с этим письмом сделать все, что угодно: сжечь, порвать, выкинуть и т.д. Также ценно будет стремиться оставаться при общении с мужским полом в состоянии, когда Вы будете ощущать спокойствие и безопасность. Предлагаю Вам подумать о том, что Вам помогает чувствовать безопасность и как можно продлить такое состояние.

Чтобы повлиять на мысли в отношении мужчин, важно ответить на несколько вопросов. Когда у Вас начались ощущение опасности и недоверия к мужскому полу? Насколько похоже поведение Вашего отца и парней, к которым Вы относитесь с подозрением? О каком человеке Вы думаете или какого человека Вы видите, когда ощущаете недоверие и другие негативные эмоции при общении с мужчинами? Может ли быть связано Ваше отношение к мужчинам с причиной развода Вашей матери с Вашим отцом? Ответив на данные вопросы, Вы сможете лучше понять свою установку и Вам легче будет начать путь к ее изменению.

Диана, могу понять, что, возможно, будет тяжело найти ответы на эти вопросы самостоятельно и разобраться в установках, а также в стратегии их изменения. Но это будет легче сделать, если обратиться за очной помощью к психологу или психотерапевту. Через беседу с ними Вы можете быстрее достичь желаемого результата при условии, что будете откровенны. Можно спокойно говорить специалистам все свои мысли, потому что они стремятся помочь Вам и гарантируют конфиденциальность и анонимность. Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, можно найти психолога в своем учебном заведении или обратиться в социальную защиту населения своего населенного пункта. Главное продолжайте пытаться изменить ситуацию и тогда, через некоторое время, если дальше продолжать усилия по достижению изменений, Вы сможете достичь желаемого. И для этого у Вас, как я вижу, есть все необходимые качества и способности.

С уважением, Анатолий