Здравствуйте, Андрей.

Мысли о суициде — достаточно серьезный фактор риска. Такие мысли вносят много дискомфорта в жизнь человека. Хотела бы поддержать Вас и сказать, что если Вы обратились за помощью, то готовы бороться со своей проблемой.

Мудрецы говорят, что у всего на свете есть причины. И суицидальные мысли не исключение. Такого рода мысли могут быть следствием психических расстройств органического происхождения, а также следствием психотравмирующих или шоковых ситуаций. Суицидальные мысли посещаю людей разного возраста, статуса и гендера, не зависят от финансового состояния. Появление таких мыслей сложно предугадать, часто это реакция психики на разного рода стресс и не удовлетворить качеством жизни.

Вы пишите, что много работаете, чтобы заработать много денег для своей девушки, устали и поэтому живёте с мыслями о смерти. Возможно, сейчас Вы находитесь в ситуации безысходности, отчаяния, сложно находиться в этом состоянии, трудно проживать и ощущать все эти чувства. Вы не видит выхода из сложившейся ситуации. Безусловно, Вы нуждаетесь в помощи. В таком случае необходима консультация профессионала, которую Вы можете получить, обратившись на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет» и в режиме переписки, бесплатно, со специалистом-психологом более подробно проработать свою проблему.

Важно понять основные личные причины, запускающие такие мысли. Психика устроена так, чтобы справляться в любом случае. И она находит способ — выводит непонятные и невыносимые переживания вовне. Причинить себе боль - компенсировать внутренние переживания. Можно попробовать справиться самостоятельно, но необходимо взять ответственность за свое эмоциональное состояние на себя и понять, что Вам под силу изменить не только свою жизнь, но и направление своих мыслей.

Нужно думать позитивно и искать повод для радости (даже небольшой) в окружающей вас действительности. Поэтому старайтесь замечать даже незначительные вещи, которые приносят приятные эмоции.

Работайте над собой, повышайте уровень дофамина естественным способом. Ешьте вкусную еду, отправляйтесь даже в небольшие путешествия, слушайте приятную музыку, окружайте себя запахами, которые нравятся, заведите питомца.

Один из лучших (и эффективных) способов уйти от негативных мыслей – творчество. Найдите такое увлечение, которое будет приносить радость и поможет настроиться на новый лад. Если давно хотели попробовать что-то, но откладывали, сейчас самое время.

К любым мыслям о смерти или самоубийстве всегда следует относиться серьезно. Обратитесь за помощью, если вы думаете о том, чтобы причинить себе вред. Запишитесь на консультацию к врачу-психиатру или психотерапевту как можно скорее. Помните, Вам под силу избавиться от тягостной для Вас ситуации и наладить Вашу жизнь именно так, как Вы захотите! Всё в Ваших руках!

С уважением, консультант службы.