Здравствуйте, Соня.

Хотела бы поддержать Вас и сказать, что, обратившись за помощью, Вы сделали первый шаг к решению Вашей проблемы. В вашем обращении Вы говорите, что задумываетесь о смерти. Наверное, каждый согласится, что не всегда жизнь приносит удовлетворение и радость. Несчастья, горести, мучительные утраты, несчастная любовь, финансовые проблемы, болезни могут сопровождать человека на любом жизненном отрезке. Когда наступает отчаяние, безысходность, депрессия, тоска, то незаметно подкрадывается навязчивое желание уйти из жизни, беспокоит ежедневно вопрос, что делать, если хочется умереть?

Каждый человек хоть раз в жизни задумывался о смерти, нередко многим хотелось умереть и не существовать физически. Причины, почему хочется умереть, зачастую у каждого индивидуальны. Это своего рода бегство от жизни, душевных и физических мук, жизненных проблем, различных сложностей. Желание умереть у человека может возникнуть по разным причинам. Это желание может побуждаться гневом, страхом, стремлением проучить себя или наказать других, тревожность и депрессивные настрои тоже провоцируют появление таких намерений. К депрессии часто приводит ощущение бессилия, печаль, чувство собственной неполноценности, неудачи, страхи, самокритичность, беспокойство, агрессивность, замкнутость. Очень важно постараться понять причины, которые толкают к такому состоянию. Устранив причины, получив психологическую или психотерапевтическую помощь можно вернуть желание жить. Необходимо найти человека, который выслушает, не осуждая, обсудив с ним свою проблему и боль. Если такого человека нет, то следует подумать, что для вас осталось в жизни позитивно значимым. Если не понятно, как противостоять желанию умереть, необходимо разобраться в себе, осознать, происходящие события. Если самостоятельно это сделать сложно, то необходимо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Разбор гнетущей ситуации позволит отвлечься от разрушающих мыслей. Не нужно стесняться обращаться за профессиональной помощью: психологу, психоневрологу, психиатру, эндокринологу. Также помощь специалиста-психолога Вы сможете получить, обратившись, например, на нашем сайте в раздел «Личный кабинет», где в режиме бесплатной переписки сможете проработать с психологом эту проблему.

Когда посещают первые мысли о том, что хочется умереть, то в такие моменты стремление жить и бороться за жизнь исчезает. Что делать в таком случае? Негативные мысли следует сразу гасить вопреки всему и менять их на противоположные, даже, когда нет внутренних сил им сопротивляться. Не представляйте в воображении картинки негативного будущего, а ждите от жизни только хорошее. Прекратите думать о том, чего у вас нет, а цените то, что вы имеете. Найдите хоть одну причину, ради чего вам стоит жить. Одна причина обязательно найдётся, пропишите её на листке бумаги, оставьте на видном месте и перечитывайте каждый день. Например:

– Я хочу жить ради себя, хочу увидеть мир!

– Я хочу жить и видеть, как растут мои внуки!

– Я хочу жить, потому что меня любят и я люблю!

– Я хочу жить, потому что жизнь прекрасна!

Не имеет значение, с какими гнетущими и мучительными ситуациями человек соприкоснулся на своём жизненном пути. Не нужно повиноваться их влиянию. Следует позволить наступающему новому дню принести в вашу жизнь что-то новое, ранее неизведанное, интересное.

Сегодня кажется, что отсутствует выход из скопления, нахлынувших проблем, но завтра может произойти нечто, что за один миг разрешит все проблемы.

В жизни всё возможно уладить или поправить, только смерть безвозвратна. И пока человек пребывает в физической оболочке, в нём непременно должна пребывать надежда!

С уважением, консультант службы