Вопросы
Добрый день, в конце августа после 4 часов сна не поев повез девушку на экзамен, по дороге стало не хорошо, когда собирался обратно резко стало плохо, страшно, руки немеют. С тех пор прошел врачей. Гормоны в порядке, экг тоже, кровь только густовата, но в пределах нормы. Но меня накрывает почти каждый день.В последние недели две я понял что это связанно с тревогой и страхом. Пью афобазол, стараюсь не концентрироваться на самочувствии, стало лучше. но в выходные опять накрыло. Не могу постоянно переводить внимание. тяжело, устал, не понимаю как избавиться от этого, очень мешает жизни. Как мне перестать зацикливаться и избавиться от этого состояния?
Добрый день, Антон!
Ситуация, которую Вы описали в конце августа, может иметь несколько вариантов. В начале, Вы указали, что очень мало спали, не ели продолжительное время, это в свою очередь могло плохо сказаться на вашем самочувствии и вызвать недомогание. Очень хорошо, что Вы обратили свое внимание на состояние здоровья и обратились к врачам.
Однако, также из Вашего обращения, я понимаю, что возможно, Вы сейчас испытываете психосоматические трудности. Наше тело и психическое здоровье очень взаимосвязаны и от того, как мы себя чувствуем, в большинстве случаев и зависит и эмоциональное состояние.
Также, Вы отметили, что ухудшение самочувствия может зависеть от тревоги и страха. К сожалению, Вы не описали ситуацию, когда испытываете тревогу. Это помогло бы понть, ее природу и связь ситуации со страхом.
В Вашей ситуации очень важно обратиться за квалифицированной помощью. В первую очередь. Рекомендую Вам обратиться к врачу-психиатру, который назначит своевременную медицинскую помощь, с преобладанием медикаментозной терапии. Это поможет восстановить работу нейронных процессов и снизить тревогу. Психологическая помощь и поддержка при данном состоянии, поможет Вам выяснить причины возникновения тревоги, изменить отношение к ней и оценить источник страха, а также значительно повысить качество жизни.
Не менее важной частью лечения подобных состояний является необходимость изменения образа жизни. Это позволяет усилить методы терапии, предложенные врачом и психотерапевтом. Постарайтесь включить в свой распорядок дня занятия физической культурой или пешие прогулки на свежем воздухе. В этот период очень важно обратить внимание на свой сон и постараться ложиться и вставать в одно и то же время, это позволит нормализовать циркадные ритмы организма и наладить режим сна и отдыха.
Антон, предлагаю Вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все ваши чувства.
Хотела бы пожелать Вам справиться с Вашим состоянием и улучшить своё качество жизни!
Надеюсь, мой ответ на Ваше обращение будет Вам полезен!
С уважением, консультант службы.