Здравствуйте, Анастасия!

В вашей семье возникли трудности, связанные со взаимоотношением с вашим мужем, и вы хотите пережить этот период и попытаться восстановить с ним отношения.

К сожалению, Анастасия, из обращения трудно понять, какие отношения с мужем у вас были до этого, как складывалась обстановке в семье, что вы имеете в виду, когда говорите, что он ищет эмоции на стороне. Могу ли я сделать предположение, что он изменяет вам?

Анастасия, когда мы любим человека, то хотим, чтобы мы были вместе настолько долго, насколько это возможно. Над любыми отношениями необходимо работать, прикладывать усилия, стараться понять партнера, разрешить возникшие недопонимания. И это всегда работа двух сторон. Важно, чтобы оба партнера стремились разрешить эту ситуацию. Анастасия, прежде всего важно понимать, готовы ли вы попытаться восстановить отношения с вашим мужем, понимаете ли вы всю степень серьезности и ответственности за это решение?

Когда любимый нам человек ищет эмоции на стороне, это больно, обидно, неприятно, мы можем чувствовать себя преданной в такой момент. И это нормально так себя чувствовать. Когда мы доверяем партнеру, верим ему, даем взаимные обещания, моменты, когда это обесценивается – весьма болезненны. Вы имеете право грустить, плакать, злиться, чувствовать обиду и печаль. Позвольте себе побыть в таком состоянии, дайте эмоциям безопасный выход. Можно посмотреть грустный фильм или сериал, выплеснуть, что вы чувствуете, на бумагу. И когда накал эмоций снизиться, и вы будете готовы, можно подумать на тем, что делать дальше.

Попробуйте поразмышлять над тем, с какого момента ваши отношения с мужем изменились, что могло послужить тому причиной, если был какой-то серьезный конфликт, то на почве чего он возник? Были ли раньше небольшие недопонимания, или недовольство друг к другу копилось уже в течение какого-то времени? Не происходило ли в вашей совместной жизни каких-нибудь тяжелых ситуаций, кризисов, потерь? Если вы хотите восстановить с ним отношения и готовы попытаться это сделать, то важно понимать причину, когда все свернуло не туда, от этого будет завесить, что можно сделать в данной конкретной ситуации. Какие шаги были предприняты для решения этой ситуации, поступала ли от партнера готовность работать над восстановлением отношений? Ведь стараться все делать в одиночку – очень сложно, а отношения – это работа командная.

Попробуйте поговорить с вашим мужем, объяснить, что вы чувствуете, используя технику «Я-высказывание», когда мы говорим о своих чувствах, переживаниях, не оценивая действий другого человека. Например, «Мне больно от этой ситуации, я хочу попытаться ее разрешить, так как ты мне дорого». Выразите все, что вас беспокоит, скажите, что хотите восстановить ваши отношения, и постарайтесь услышать, что вам скажут в ответ, готов ли ваш муж поделиться своими переживаниями, готов ли он вас услышать и работать вместе с вами? Если вы будете чувствовать дискомфорт во время разговора, если некоторые действия будут противоречить вашим нормам и убеждением, от чего вы не готовы и не хотите отказываться, то тогда стоит подумать над тем, готовы ли вы и дальше идти по жизни с этим человеком, будете ли вы с ним потом снова счастливы?

В моменты, когда нам тяжело, когда происходят серьезные значимые для нас события, важно поддерживать организм и саму себя в это время. Подумайте, Анастасия, что вам раньше приносило радость, от чего вы ощущали комфорт, чувство безопасности? Может любимый фильм или сериал, интересная книжка, теплая ванна, ваше хобби или увлечение, встречи с близкими или друзьями, разговор по душам с дорогим для вас человек? Помните в это время о необходимости полноценно, вкусно и разнообразно питаться, соблюдать гигиену сна, высыпаться, сохранять привычную для вас повседневную деятельность. Когда привычный мир, можно сказать, уходит у вас из-под ног, всегда важно ощущать некоторую стабильность, которая не позволит вам потеряться. Привычный распорядок дня, повседневные обязанности могут также поддержать вас в этот непростой для вас период.

Берегите себя, Анастасия.

С уважением, Полина