Здравствуйте, Вероника!

Вы пишите, что подвергаетесь психологическому насилию со стороны родственников вашего парня. Вам тяжело жить в той обстановке, в которой Вы находитесь в данный момент, и Вы не знаете, что делать в сложившейся ситуации.

Очень неприятно, когда насилие исходит от родственников человека, который нам дорого. Сложно избежать тяжелых ситуаций, общения и сложно себя защитить. Но это необходимо, наши внутренние силы не безграничны.

Подумайте, есть ли возможность выстроить с ними положительные или нейтральные отношения? Услышит ли они Вас? Готовы ли Вы поговорить с ними о своих чувствах и переживаниях?

Если да, то стоит обсудить с ними то, что Вас беспокоит. Главное здесь не обвиняйте, не говорите, что они плохие. Скорее всего, это вызовет волну раздражения и агрессии со их стороны, так как никому неприятно слышать о себе плохое. Когда нам такое говорят, мы стараемся себя защитить.

Расскажите именно о себе. Расскажите, как Вам не приятно оттого, что они делают. В помощь Вам будет техника под названием «Я высказывание». Главное в ней то, что с ее помощью мы можем сказать о своих намерениях, чувствах и переживаниях, не задевая и не обвиняя того, с кем разговариваем.

Сначала нужно описать ситуацию, спокойно, как-будто констатируете факт: Когда происходит … / Когда ты делаешь … и т.д.

Затем описать свои чувства и эмоции: Я чувствую… /Я не знаю как реагировать… / Мне неприятно … и т.д.

Следующим шагом нужно объяснить человеку причины своих чувств и высказать свои пожелания: Потому что я не люблю…/ Мне бы хотелось… и т.д.

Будьте готовы к тому, что вас не услышат, не поймут. Сложно сказать, почему они так себя ведут. Возможно, ними происходило, что-то похожее. И сейчас они не знают, а как можно по-другому.

Если Вы понимаете, что выстроить диалог с ими не получается, не опускайте руки. Вы вправе защищать себя и держать их на расстоянии в психологическом плане и если Вы готовы жить самостоятельно отдельно, то и в физическом. Вы имеете полное право отрицательно оценивать сложившуюся ситуацию, их поведение, не нужно негативные эмоции держать в себе. Выскажитесь, но напоминаю, не обвиняя, а говоря о своих переживаниях. Обвиняя людей в чем-то, мы ничего не добьемся от них, они начнут обвинять нас в ответ.

Тема отношений всегда очень сложная. Чтобы помочь найти возможные решения Вашей жизненной ситуации нужен живой разговор. Вы можете позвонить на нашу горячую линию +74959895050. Специалист Вас поддержит и поможет найти пути решения проблемы.

Также, если есть возможность, обратитесь к специалисту-психологу за очной консультацией по месту жительства. Он поможет проработать негативные эмоции и переживания и научит защищать свои психологические границы.

Велена, желаю, чтобы Вы нашли выход из Вашей сложившейся ситуации!

С уважением, консультант службы.