Здравствуйте, Артём!

Мне жаль, что по причине отсутствия коммуникации, как предполагаю, со сверстниками в учебном заведении, Вы столкнулись с таким испытанием, как суицидальные мысли. Полагаю, что Вам действительно непросто в данных обстоятельствах, тем важнее, что Вы решились обратиться за помощью.

Артём, я предлагаю Вам рассмотреть некоторые возможные варианты того, что можно предпринять:

1. Поищите, просмотрите клубы, сообщества по интересам: попробуйте найти группы или организации, где Вы могли бы познакомиться с людьми, интересы которых хотели бы разделить. Это может быть академическая или спортивная группа, клубы или волонтёрские организации. Участие в таких мероприятиях может помочь Вам найти новые знакомства и расширить свой круг общения.

2. Попробуйте выяснить, понять, есть ли люди в Вашем окружении, которые могут поддержать Вас. Это могут быть друзья, члены семьи, хорошие знакомые, а также преподаватели или сотрудники университета, с которыми удалось выстроить доверительные и безопасные отношения, также Вы можете попробовать, если есть такая возможность, обратиться с волнующими Вас вопросами к психологу в своем учебном заведении. Поговорите с ними о своих чувствах, переживаниях: постарайтесь найти кого-то, кому Вы можете рассказать о своих эмоциях и мыслях. Не бойтесь выражать свои эмоции и чувства, позвольте себе получить поддержку.

3. Также не забывайте заботиться о своём психологическом здоровье, благополучии. Регулярно практикуйте самопомощь, которая может включать в себя физическую активность, здоровое питание, достаточное количество отдыха и сна, а также изучение стратегий управления стрессом.

4. Артём, если Вы понимаете, что справиться с возникающими негативными мыслями, "выбраться" из нынешнего состояния самостоятельно не удается, обратитесь как можно скорее к специалисту. Если у Вас устойчивые суицидальные мысли, что может быть, в свою очередь, признаком депрессии, важно обратиться за помощью к психологу, психиатру или психотерапевту. Данные специалисты предоставят Вам необходимую поддержку и рекомендации.

Удачи Вам, Артём! Берегите себя и не оставляйте без внимания вопрос своего психического здоровья.

С уважением, консультант службы.