Здравствуйте, Слава.

Из Вашего обращения я поняла, что Вы испытываете сложности в контроле своего эмоционального состояния и не знаете, как справиться с нервными срывами.  Сейчас Вы пытается понять, что может являться причиной подобных психических проявлений и как с ними совладать.

Прежде всего, следует сказать, что Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью, и рассказали о том, что Вас беспокоит. Сложности в контроле своего эмоционального состояния действительно могут создавать значительные неудобства в повседневной жизни. И в данном случае необходимо понять, как часто Вам становится сложно себя контролировать и какими причинами это бывает вызвано. Следует учитывать, что порой у каждого человека бывают ситуации, когда мы подавляем свои переживания, терпим. Однако, если не уметь правильно и рационально проявлять свои эмоции, могут возникать различные негативные последствия, в там числе связанные со здоровьем. Возможно, что со временем Вы научитесь лучше управлять своим поведением и проявлением эмоций, если зададитесь такой целью и будете анализировать ситуации, в которых происходит подобное. Можете начать применять различные методы саморегуляции (например, дыхательные техники, медитацию, визуализацию). Также рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к психологу, чтобы обсудить свою проблему более подробно.

Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.

С уважением, Ольга.