Здравствуйте, Юлия. Ваша подруга очень болезненно переживает расставание со своим мужем. Вам бы хотелось ей искренне помочь, поскольку ее эмоциональное и физическое состояние нестабильно.

Юлия, очень жаль, что с Вашей подругой произошла такая ситуация, Вы, как подруга беспокоитесь о ее состоянии и хотите всячески оказать поддержку, чтобы улучшить ее состояние.

Юлия, период расставания с любимым человеком – может напоминать период утраты, который переживает человек при потере. Разница лишь в том, что партнер продолжает жить. Ниже, я прикреплю ссылку, в которой можно подробно прочесть о стадиях переживания горя https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/gorevanie-i-utrata.

Переживания по-разному влияют на человека, все зависит как от физиологических особенностей, так и способов реагирования на стрессовые ситуации. В такие моменты действительно важно дать своим чувствам «выход». Плачь и дрожь – это те острые стрессовые реакции, которые должны проходить естественным путем, организм находится в стадии стресса и пытается мобилизовать все свои ресурсы. В ситуации, когда человек морально и физически «отпускает» человека, с которым расстался- он ощущает боль, как физическую, так и психологическую.

Юлия, важно понимать, что глушить в себе переживания – не стоит, к сожалению, сталкиваясь с травмирующими ситуациями, реакция на них – неизбежна. Важно при этом не «застревать» слишком долгое время на переживаниях. Признаки застревания могут быть следующие: постоянные разговоры об отношениях, воспоминания только хороших событий, слишком интенсивные эмоциональные реакции. Если это длится слишком долго – значит, без сторонней помощи не обойтись.

Юлия, Вашей подруге необходимо снизить влияние на нее стресс-факторов. Будьте рядом, либо пусть близкие оказывают поддержку и по возможности отвлекают от переживаний. Важно в такие периоды менять места локации, насыщаться новыми впечатлениями и говорить о дальнейших жизненных перспективах. Полезно вести дневник, в котором можно описать все свои чувства. Также, рекомендую обратиться на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50.

С Уважением, консультант службы