Здравствуйте, Арина!

Выражаю Вам свои соболезнования.

Человек многого не знает о самоубийстве, но точно, есть предел бремени, которую человек может вынести. Видимо, когда совершается суицид, в тот момент времени смерть кажется единственной альтернативой невыносимой жизни. Но решения близких не всегда совпадают с нашими. Нет никакого сомнения, что скорбящие родственники нуждаются в выражении эмоций и необходимости выговориться.

Всякая смерть близкого, любимого человека – это горе. Исцеление от утраты является очень долгим процессом и каждый имеет полное право переживать горе в своём режиме. Безусловно, родственники, добровольно ушедшего из жизни человека, нуждаются в психологической помощи.

Следует смириться с тем, что до конца так и невозможно узнать совокупность причин, приведших близкого к гибели. Постоянные домыслы и гипотезы, возможно, распались бы, как карточный домик, если бы он смог рассказать, почему он это сделал. В конце концов, нужно перестать задавать этот разрушающий вопрос «почему» и смириться с тем, что узнать это невозможно.

Очень важно говорить о погибшем члене семьи. Избегание бесед о нём только усугубляет положение. Всё равно никто не забыл его, так что искусственное умолчание никому не нужно.

Перестаньте себя терзать бесконечными «если бы», «я мог бы», «надо было»….Поступить именно так было решением вашего близкого, страдания повлияли на это решение, во многих отношениях можно сказать, что смерть не была виной вашего близкого. Что можно сказать с определённостью, так это то, что самоубийство не было вашей виной.

Позвольте друзьям, близкому окружению помогать. Обнаружив, что есть люди, желающие поддержать, выслушать и помочь, становится легче и не одиноко в своём горе.

Также существует несколько форматов помощи таких, как индивидуальная психотерапия, семейная и групповая, которые будут направлены на работу с чувством вины, снижение уровня конфликтов и критики, увеличение сплочённости, развитие коммуникативных навыков у родственников и стабилизации эмоционального состояния всех членов семьи. Самой распространённой формой помощи родственникам являются группы поддержки, где есть возможность поделиться тяжёлыми переживаниями, возвратить ощущения контроля над жизнью, произвести реконструкцию смысла произошедшего, осуществить остановку постоянных мыслей. Также существуют интернет-форумы, на которых можно получить информацию и поддержку, а также телефоны доверия.

Не давайте трагедии разрушать. Продолжайте жить. Не думайте, что предаёте тем самым память о своём близком человеке. Ваши отношения не кончаются с его смертью, он навсегда с вами.

С уважением, консультант службы.