Вопросы
Здравствуйте. 2 года назад на меня с друзьями напали ночью на улице. Пытались убежать, но нас догоняли, достали ножи, кричали, что убьют, когда догонят.. Все тогда закончилось нормально, убежали, но страх выходить на улицу после заката остался. Даже, если мне нужно идти на улицу вечером, я буду этого избегать всеми способами. А если все же придется идти, то по пути я всегда осматриваюсь, у меня трясутся руки. Я обвешался оружием, получил разрешение, ношу 2 газовых баллона в карманах и все такое, но это не помогает. Я перестал себя чувствовать в безопасности. Меня бросает в холодный пот от взгляда некоторых людей на меня. Меня как-то окликнули на улице, потому что я выронил деньги и не заметил, так вот после оклика я потерял сознание от страха. Возможно я просто очень большой трус, я пытаюсь с этим бороться, но увы, безуспешно.. Я устал жить в страхе, не могу так больше, но мой страх катализирует то, что происходит на улицах моего горда, я по ночам слышу крики, вижу "быдло" пьяное в сопли.. Скажите пожалуйста, что мне стоит делать?
Здравствуйте, Егор!
Ситуация в которой Вы оказались в прошлом, по истине неприятная и пугающая. Замечательно, что Вы не пострадали физически в ней.
Состояние, которое Вы описали в своем обращении, очень похоже на развитие тревожного расстройства. Под воздействием пугающего травмирующего события, в данном случае, нападение является таким, психика стала обретать Вас от повторения похожего сценария. Тревога выступает как нормальный, инстинктивный механизм защиты, однако под сильным воздействием стрессора, запускается охранительное поведение (вот почему, Вы боитесь выходить по улице вечером и начинаете видеть в других людях опасность).
В такой ситуации очень важно обратиться за квалифицированной помощью. В первую очередь. Рекомендую Вам обратиться к врачу-психиатру, который назначит своевременную медицинскую помощь, с преобладанием медикаментозной терапии. Это поможет восстановить работу нейронных процессов и снизить тревогу. Психологическая помощь и поддержка при данном расстройстве, поможет Вам выяснить причины возникновения тревоги, изменить отношение к навязчивым мыслям и значительно повысить качество жизни.
Не менее важной частью лечения подобных состояний является необходимость изменения образа жизни. Это позволяет усилить методы терапии, предложенные врачом и психотерапевтом. Постарайтесь включить в свой распорядок дня занятия физической культурой или пешие прогулки на свежем воздухе.
Кроме этого обратите свое внимание на восстановление и поддержание режима сна и бодрствования, которые являются важным компонентом лечения.
Надеюсь, мой ответ будет Вам полезен!