Здравствуйте, Ангелина! Сейчас вы переживаете сложный жизненный периоды, проблемы в семье, в учебе, в финансах, нет друзей, нет целей. От этого вам так тяжело, что посещают мысли о суициде, кажется будто это принесет облегчение.

Я хочу поддержать вас, то, что вы смогли поделиться своими переживаниями – очень смелый поступок, требующий сил и желания что-то изменить, а не пойти на поводу у самого простого «решения» - уйти из жизни.

Вы пишите о том, что у вас давно проблемы с семьей и давно не хватает финансов, что наверняка оказывает на вас негативное воздействие, а пребывая длительное время в состоянии негатива, очень сложно объективно посмотреть на свои возможности, обстоятельства и жизненную перспективу. К сожалению, эта рубрика не предполагает ведение диалога, поэтому мне сложно дать комментарий по поводу ваших взаимоотношений в семье, в любом случае для проработки семейных проблем и травм, нанесенных взаимоотношениями с близкими, необходимо длительное время в сопровождении специалиста психолога, психотерапевта. Я могу посоветовать вам обратить очно в поликлинику по месту жительства или найти специалиста иными способами, но не оставлять это без внимания. Потому что детские обиды и травмы всегда будут забирать у нас энергию и препятствовать дальнейшему росту и развитию.

Ангелина, вам кажется, что, если вы наконец сдадитесь и прекратите свое существование, то проблемы решаться и станет легче, кажется будто сил и ресурсов искать какие-то решения нет, и проще «уйти» от этих проблем. Но в таком случае «уйти» значит окончательно и это никогда не является решением проблемы, я думаю, вы в глубине души это понимаете, поэтому и обратились к нам. Жизнь – это наличие множества возможностей. Уход из жизни – это отсутствие всех возможностей. Живя эту жизнь, у вас есть множество вариантов и решений, ошибок, шансов исправить сложную ситуацию, найти смысл жизни, который сейчас, под гнетом постоянных тяжелых переживаний, неочевиден. Вы пишите, что не знаете, что вам делать – это нормальный период для человека. Всем нужно когда-нибудь присесть, вздохнуть и подумать кем хочется быть, где хочется быть. Позвольте себе просто остановится и подумать, позвольте себе не знать, что вы хотите дальше. Вы учитесь УЖЕ на 4 курсе, вам осталось немного, возможно вы выбрали не ту профессию и преодолеваете себя, тогда будет совершенно нормально сменить сферу деятельности, или взять паузу, устроиться на подработку, накопить средств на самостоятельное существование, попутно размышляя о том, чем бы вы хотели заняться по жизни для себя, что вам интересно. Попробуйте заняться волонтерством, это поможет обрести уверенность в себе, ценность собственного опыта, собственной значимости (волонтерство не всегда финансовое, это может быть помощь руками).

Я могу дать вам несколько рекомендаций, которые можно использовать, когда на вас вновь накатят мысли о суициде, но все же настоятельно рекомендую не ограничиваться этим сообщением, а обратиться к психологу, который поможет ценить себя, найти ресурсы для работы над своей жизнью, научит управлять переживаниями и т.п. У нас на сайте вы можете создать обращение в личном кабинете, где пообщаетесь с психологом в форме диалога, наметите возможные пути решения.

И так, рекомендации:

1) У нас есть телефон горячей линии, если вы захотите поделиться своими переживаниями, когда вновь начнете думать о суициде, позвоните, вам окажут любую возможную психологическую помощь +7 (495) 989-50-50;

2) Выровняйте дыхание, дышите медленно и глубоко;

3) Сосредоточьтесь на своих чувствах, запахах, вкусах, телесных ощущениях, звуках – это поможет взять контроль над ходом своих мыслей;

4) Запищите на бумаге свои переживания, распишите после чего они появились, была ли у вас возможность распознать предпосылки ухудшения состояния – это также поможет направить ход своих мыслей, к тому же пригодиться в случае, если вы будете работаться с психологом.

С уважением, консультант службы.