Здравствуйте!Мне 24 года. Живу с родителями. Работаю. Мои сверстники уже давно стали самостоятельными и независимыми, хотя бы в плане жилья. Мне данный вопрос дается тяжело, я хочу стать самостоятельным, однако, постоянно отвлекаюсь от важных дел на компьютер или телефон. Провожу время за играми или сериалами, когда мог бы готовиться к собеседованию или искать жилье, например.С такой ситуацией я сталкиваюсь со школы, когда постоянно откладываю важные вопросы и снова переключаюсь на гаджеты, каким-то образом нахожу компромисс с самим собой и решаю, что дела можно отложить: "Я сделаю их потом". В то время, когда родители обращали на меня внимание, я делал вид, что занимаюсь чем-то важным, поэтому они остались в неведении о реальном количестве часов, которые я провел за бестолковыми делами. Но я не хочу обсуждать с ними это, все ранние попытки серьезных разговоров заканчивались осуждением или игнорированием, поэтому сейчас мы просто сосуществуем.Я пытался справиться с прокрастинацией, а это скорее всего она, самостоятельно (жесткие ограничения времени, интернет-детоксы, медитация), но опять возвращаюсь в ту же ловушку: либо играю, либо переключаюсь на типа "полезную" деятельность, которая таким же образом отвлекает меня. Мне не хватает мотивации, ведь живу я в относительно благоприятных условиях и ни в чем не нуждаюсь, но понимаю, что это не будет продолжаться вечно. Что однажды моим родителям самим нужна будет помощь, и тогда я не смогу им помочь, т. к. не смогу обеспечить даже самого себя. Но время уходит. Каждый раз, когда я осознаю себя в моменте после очередной игры или сериала, осознаю, что времени уже нет, то сильно ненавижу себя за это. От этого мне ещё сильнее хочется сбежать в виртуальный мир. Круг замыкается. Иногда мне становилось настолько плохо от самого себя, что возникали суицидальные мысли. Но мне страшно умереть, от этого, как ни странно, становится ещё хуже. Экзистенциальные загоны - жуткая вещь.Я несколько раз думал о том, что необходимо обратиться за профессиональной помощью, даже были попытки заниматься со знакомым психологом. Становилось легче. Но чем больше встает передо мной жизненных выборов: работа, семья, девушка, тем сильнее хочется сбежать, спрятать голову в песок.

Подскажите, нужна ли мне профессиональная помощь, к какой практике лучше обратиться? Сейчас так много техник и видов, а терять деньги и время впустую не хочется (иронично).

Или может быть есть в этом крике о помощи какая-то мысль, за которую я мог бы зацепиться, чтобы попытаться самому справиться, что-то, что я не заметил.Заранее благодарю!Вы делаете очень важную работу.