Вопросы
Недавно прекратила общение с близкой подругой, с которой мы общались на протяжении 8 лет, так как наши отношения в последнее время стали очень токсичными.
После случившегося мое ментальное состояние пошатнулось, я не могу опустить сложившуюся ситуацию и постоянно об этом думаю. Хоть я и не страдаю от дефицита общения, но все равно чувствую себя одиноко, так как с этим человеком имелось множество общих интересов и увлечений. Все это привело к тому, что я начала думать о суициде. Я не знаю, что делать, и как перестать мучать себя мыслями о том, что уже никогда не вернуть
Здравствуйте, Мария!
Очевидно, что ваша дружба была для вас ценной. И, естественно, вы испытываете ностальгию по утраченной связи, по своим ощущениям, когда рядом с вами была ваша подруга. Этот человек занимал значительное место в вашей жизни, ведь с ним были связаны планы, мечты на будущее. Резкое прекращение общения с близким человеком – непростое событие. Оно приносит массу переживаний, даже если общение с человеком было осложнено.
Первая реакция на утрату близких отношений – хотеть вернуть все, как было, вернуть человека и те ощущения, которые были с ним связаны. Даже несмотря на то, что общение приносило вам боль. Когда прошло еще совсем немного времени после разлуки, то это абсолютно нормально.
Мария, для того, чтобы пережить расставание с подругой, требуется время. Постепенно, со временем, боль от потери близких отношений становится меньше, а воспоминания о человеке - более спокойными. На передний план начинают выходить текущие события, появляется интерес к происходящему вокруг, возвращается желание строить новые отношения с другими людьми и жить дальше.
Обязательно разрешите себе выразить все эмоции и чувства, по поводу прекращения общения. Давайте себе возможность плакать, почувствовать . Вы имеете право также злиться! Но, не уходите в эти состояния в течении дня. Останавливайте себя, переключайте внимание и говорите себе, примерно как Скарлетт О'Хара (главная героиня романа Маргарет Митчелл «Унесенные ветром»): «Я подумаю об этом потом, в 5 часов». И в 5 часов обязательно уделите этому столько времени (возможно, несколько дней подряд), сколько понадобится, чтобы полностью прожить все эмоции.
Вспомните себя, свою ценность. Мария, помните о том, что самым близким и важным человеком для себя остаётесь вы сами. Со временем, когда острота переживаний снизится, вы начнете осознавать не только, что вы потеряли в результате расставания, но и что приобрели.
Мария, расставание с близкими причиняет нам боль, но вместе с тем, позволяет многое переосмысливать. Если у Вас есть желание и готовность получить помощь более детально, то вы можете открыть диалог со специалистом нашей службы в Личном кабинете. Также вы можете обратиться за помощью по телефону нашей «Горячей линии»: 8(495)989-50-50.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.