Вопросы
мы с парнем встречались почти 3 года, и вчера он мне сказал что нам лучше разойтись, т.к он не хочет мучить меня и себя. все было хорошо, но после нашей последней соре у нас состоялся разговор, где он мне сказал что устал от отношений и не знает чего он сейчас хочет, но по-прежнему любит меня.
мы решили подождать, может пройдет, может что-то решиться, но мы расстались, я очень хочу с ним увидеться, поговорить, но он не может.
я его безумно люблю и не знаю как с этим справиться, я думаю о суициде, т.к не представляю жизни без него, ведь я останусь совсем одна т.к он мне заменил всех. я не понимаю что мне делать и как с этим справиться, я не понимаю почему любя друг друга мы должны расстаться, я не хочу жить без него.
Здравствуйте, Анастасия!
В своем обращении, вы пишете о расставании с вашим молодым человеком, с которым встречались на протяжении 3-х лет, но после вашей последний ссоры вы расстались. Возможно, сейчас у вас возникают чувства одиночества, непонимания, разочарования и боли. Очень хочется Вас поддержать, могу только предположить, как вам сейчас не просто и тяжело расставаться с любимым человеком.
Анастасия, каждый человек по-разному проживает утрату отношений. В процессе расставания люди, часто испытывают спектр сильных эмоций. Они могут включать в себя: печаль, растерянность, гнев, обиду, ревность, сожаление и страх. Часто, нужно время для того, чтобы прожить эти чувства и идентифицировать их. Есть ли в вашем окружении близкие люди, с которыми вы могли поделиться собственными переживаниями и чувствами, получить поддержку? Когда мы даем себе возможность и разрешение проговаривать свои чувства, мысли, мы тем самым не только от них высвобождаемся, но и начинаем больше осознавать то, что с нами происходит и находить пути решения в сложившейся ситуации.
Анастасия, помимо этого еще вы можете воспользоваться практикой записи своих мыслей и чувств, например, в форме дневниковых записей. Такой способ выражения чувств может быть конструктивным в период проживания утраты отношений.
Сложившаяся ситуация и переживания, связанные с ней, могут создать ощущение отсутствия контроля в основных сферах вашей жизни. Концентрация на повседневных задачах вашей жизни может помочь в обретении стабильности и контроля. К примеру, это могут быть вещи, включенные в распорядок дня, будь-то приготовление пищи, занятия, связанные с учебой или работой, процедуры, связанные с пробуждением и отходом ко сну. Уделите внимание заботе о себе. Заботиться о себе означает удовлетворять ваши основные потребности, в еде, сне, физических нагрузках. Это поможет Вам держать себя форме и пополнять ваши физические ресурсы.
Анастасия, несмотря на сформированную привязанность и чувства к партнеру, в отношениях может наступать период, когда один из партнеров или оба партнера сталкиваются с переоценкой или переосмыслением отношений, жизненного этапа, приоритетов. Возможно, в ваших отношениях наступил такой период, который требует отодвинуть немного общение и побыть одному, чтобы понять: что на самом деле происходит, чего вы хотите в отношениях, что ждете от партнера…. Каждому из вас нужно время для осмысления полученного опыта в этих отношениях, чтобы не раниться снова, а наоборот, делать выбор в пользу счастливых и долгосрочных отношений!
Анастасия, если для вас дистанционный формат приемлем, и вы хотите исследовать проблему и рассмотреть ситуацию подробнее, Вы можете продолжить общение с психологом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или по нашему телефону психологической помощи:8 (495)9895050.
Берегите себя, Анастасия!
С уважением, консультант службы.