Здравствуйте, Дарья!

Вам болезненно с переживанием ревности, которое периодически возникает. Вы пытаетесь бороться с ней, но попытки тщетны. Предлагаю разобраться что такое ревность и почему она может возникать. Прежде всего ревность - это не плохо и не хорошо, это чувство, которое пытается вам о чем-то сообщить.  Т.е. все наши чувства и эмоции - это сигнальная система, сообщающая нам о том, что происходит на границе контакта со средой, в которой мы находимся, а точнее о том, как удовлетворяются наши потребности. Ревность лишь показывает нам то, что сейчас происходит что-то для нас значимое и не приятное. При чем есть так же два момента – когда чувство относится к реальной ситуации – связанное с действиями друга/партнера/родителя и так далее (когда внимание направлено сильно в сторону «от меня») и когда это чувство становится болезненным и связано с нереальными на то причинами (когда нам кажется).

В первом случае это чувство пугает тем, что мы думаем, что нас не выбирают (близкий нам человек «выбирает» кого-то еще) и тогда мы можем начинать чувствовать себя хуже кого-то (того другого, который как будто лучше); или мы можем сердиться и обижаться на близкого человека за то, что он «бросает» нас (хотя на самом деле это не так). Самый показательный пример такого вот «бросания» может быть понятен на примере работы (когда партнер может ревновать своего близкого к работе). Т.е. по факту партнер выбирает работу и при этом это не означает, что он не выбирает своего партнера. 

Ревность показывает нам нашу не безразличность в отношении какого-то значимого человека и наличие угрозы воображаемой или реальной, что объектом интереса важного для нас человека может стать  кто-то еще, т.е. действие будет направлено "от нас". И тогда у нас есть выбор – мы можем либо оставить все как есть, при этом не нападать на человека; либо можем рискнуть и поделиться с ним своими чувствами.

 Важно отметить, что ревность становится болезненной, когда повода для нее нет. Когда тревожные фантазии проецируются на партнера, принося с собой такие чувства как страх, обида, злость. Например, в вашем опыте может быть переживание потери объекта по причине появления кого-то еще и психика помнит всю боль потери. И в настоящем в любой похожей ситуации может воспроизводить предыдущий опыт, подтягивая всю боль страданий. В этом случае очень важно учиться опираться на реальность, где получается заметить действительно ли партнер/друг/родитель дает повод для ревности или все разворачивается исключительно в вашем воображении. 

Для получения поддержки также вы можете позвонить к нам в центр или на доступный телефон доверия в вашем регионе.