Вопросы
Здравствуйте, мне очень страшно и тревожно. Я в 9 классе сейчас и мне предстоит сдавать огэ , индивидуальный проект, устный русский и получать хорошие оценки для аттестата . Я из Украины но из за войны мне пришлось переехать в Россию , это соответственно так же большой стресс и паника . Я переехала когда была в 7 классе и из за дистанционного обучения и другого пережитого стресса я почти не училась все два года , а тут все это и еще новая школа. Я очень боюсь новых мест будь то это магазин страна дом квартира, школа тем более. У меня паника от одной мысли о школе и всем этом . Из за этого я не могу нормально жить . Мне нужно решить уходить после 9 класса или идти до 11 , но проблема в том что я не знаю куда пойти после 9 потому что мне ничего не нравится, а так же я думаю что не дотяну до 11 и не сдам ЕГЭ , я просто хочу умереть я ненавижу все это . У меня нет смысла жизни
Здравствуйте, Маша.
Сейчас Вы испытываете страх и тревогу, потому что вынуждены столкнуться с событиями, которых ещё не было в Вашей жизни. Одной из основных причин, по которой люди могут испытывать страх перед будущим, является неопределённость. Будущее по своей сути непредсказуемо, и мы не можем с уверенностью знать, что произойдёт дальше. Поэтому отсутствие контроля может приводить к чувству тревоги и страха, и это абсолютно нормальное чувство.
Также возникновению страха перед будущим может способствовать недостаточная готовность. Если Вы чувствуете себя неподготовленными к предстоящим испытаниям или изменениям, то вполне можете испытывать повышенный уровень тревоги и страха.
Проанализируйте, какая именно ситуация вызывает страх, с какой сферой Вашей жизни он связан? Когда подобные мысли посетили впервые? Основан этот страх на реальной опасности или субъективной? Задача в том, чтобы придать боязни определённую форму. Все рассуждения и выводы лучше записывать, это также поможет не концентрироваться на одной мысли - это лишает смысла, если все размышления уже записаны на бумаге. Абстрагируйтесь и посмотрите на ситуацию со стороны.
Подумайте, что бы Вы посоветовали своему близкому человеку в данной ситуации. Перечислите, проговорите, а лучше пропишите решение пошагово, как если бы писали шпаргалку. Решение предполагает определённые действия и следующим этапом будет последовательное и планомерное их выполнение. Это важный и сложный этап, требующий задействования воли и целеустремленности, поскольку именно действия окончательно снимают влияние страха перед будущим.
Кроме того, Вы говорите, что Вам нужно принять важное решение относительно дальнейшего обучения и жизненного пути в целом. Сейчас Вы не знаете, как поступить, поэтому переживаете, но посмотрите на эту ситуацию как на ценный опыт. Вы можете пробовать разные занятия и искать, что подойдёт именно Вам. Возможно, Вы быстро найдёте что-то "своё", а может, потребуется длительное время. Незнание открывает максимально широкую перспективу, а значит именно этот период неопределённости может стать отправной точкой для кардинальных перемен в жизни. И самые абсурдные эксперименты порой становятся решающими поворотными моментами для выбора дальнейшего пути.
С уважением, Наталья.