Вопросы
я не могу описать свое состояние очень точно, но я чувствую апатию, вечное желание спать и лежать, больше ничего. с 6 класса я подвергаюсь буллингу по поводу моего веса (сейчас я в 8 и он, вроде как, прекратился, но мне все равно страшно ходить по школе), иногда выслушивала со стороны родственников высказывания о том, что мне надо похудеть. из-за этого я начала сильно комплексовать и пытаться голодать, что у меня по началу не особо получалось, но этим летом я ела по 600 ккл в день и сбросила 10 кг, но теперь я голодаю, потом срываюсь и плачу, виня себя за то, что съела лишнего. я чувствую постоянную тревожность и беспокойство за свои действия. мне всегда кажется, что я делаю что-то не так. я не могу отпустить некоторые ситуации, которым уже по несколько лет. могу расплакаться из-за мелочи, не умею сдерживать свои эмоции. мне кажется, что мои проблемы - это что-то простое и решится само, но оно не решается уже долгое время и я не понимаю, что мне делать.
Лиза, здравствуйте!
В вашем обращении, чувствуется усталость от возникшей ситуации, которая возникла около 2 лет назад, когда вы подверглись буллингу в школе по поводу вашего веса, также слышали комментарии от ваших родственников с призывом сбросить вес. Могу только предположить, как вам было неприятно, обидно и тяжело сталкиваться со всеми возникшими обстоятельствами.
В итоге, Вы стали голодать, чтобы справиться с возникшей перед вами задачей по снижению собственного веса. Сначала у Вас не получалось, но потом начали есть по 600 ккл в день, что помогло вам сбросить вес. Сейчас, же Вы вновь стали голодать, но при этом можете срываться и начинать винить себя за то, что поели. Вследствие, чего Вы стали испытывать тревожность и беспокойство за собственные действия.
Лиза, давайте с вами порассуждаем, при использовании голодания для снижения веса, как вы себя чувствуете? Как это влияет на ваше физическое и эмоциональное состояние? Помогает ли Вам это? Может ли быть такое, что это оказывает негативное воздействие на ваш организм и состояние? Что это приводит к апатии и к желании спать?
Возможно, что данная стратегия поведения оказывает на вас негативное воздействие и подводит в повторяющуюся череду действий. Вы начинаете испытывать страх и вину, связанные с набором лишнего веса, используете стратегию с голоданием, которая забирает у вас дополнительные физические и психологические ресурсы. Организм не справляется с возникшей нехваткой ресурсов, и это приводит к потреблению необходимых ресурсов, в виде еды для сохранения вашего здоровья. Лиза, и вы вновь начинаете испытывать вину за совершенные действия, а также страх, что вес снова вернется.
Лиза, как вы считаете, стоит ли вам еще сбрасывать вес? Комфортно, но ли Вам сейчас? Может быть такое, что если вам перестали говорить о вашем весе, то ваша задача разрешилась? Думали ли Вы над тем, чтобы обратиться к диетологу, нутрициологу, чтобы он помог подобрать вам наиболее подходящий и эффективный рацион питания, который нес бы вам пользу? Быть может, ваш вес находится в рамках нормы и вам стоит его только поддерживать правильным питанием, не подвергая себя голоданию. И для этого Вы можете сходить к диетологу с соответствующим образованием, чтобы он мог проконсультировать по данному вопросу и сформировать такой рацион питания, который не только позволит следить за весом, но и улучшит состояние физического здоровья.
Лиза, в вашем обращении была фраза: «Я не могу отпустить некоторые ситуации, которым уже по несколько лет. Могу расплакаться из-за мелочи, не умею сдерживать свои эмоции». Вероятно, что вы держали все это эмоциональное напряжение в себе, и оно требует выхода. И ваша психика ищет способы, чтобы его сбросить. Рекомендую, вам обратиться к психологу в очном формате, чтобы вы вместе смогли проработать те ситуации, которые не можете отпустить и найти безопасный и комфортный способ для выхода ваших эмоций. Это может быть школьный психолог или специалист из социального центра в вашем населенном пункте, также Вы можете обратиться к родителям, чтобы нашли вам специалиста в очном формате.
Берегите себя!
С уважением консультант службы.