Вопросы
Здравствуйте. Простите, что отвлекаю. Только не смейтесь, пожалуйста, ситуация странная и как на это реагировать, я не знаю. Смеюсь и слёзы катятся(конкретно почему, не знаю). В общем, вчера, после двухнедельной ссоры с папой и после примирения, решила сделать ему что-то приятное, без задней мысли, так сказать. Заварила его любимый чай, насыпала то количество чайных ложек сахара, которое он предпочитает и отнесла ему. Думала, что закреплю примирение между нами. Вроде как даже спасибо сказал. Но сегодня с утра увидела, что он мой чай выливает, прям специально при мне. Вот только вечером удалось спросить, что это так. Может чай не понравился, пересластила или что. Он сказал, что вылил, а причину не говорит. Только фразу бросил, будто в шутку, что-то про продажную птицу, которая и на той стороне, и на другой. Прям так противно и обидно стало. Конкретно по какой причине, не знаю. Я знаю, что он не просил от меня этот чай, значит мне и просить приятельского отношения не стоит. Но то, как он его выливал, прям задевает. Как мне с этим справиться? Помогите, пожалуйста. И не смейтесь, пожалуйста)
Здравствуйте, Мария!
Вы пишите нам о том, что у вас сложные взаимоотношения с вашим отцом и Вы не знаете, что с этим делать?
Ситуацию, которую Вы описали действительно очень сложная. И то что вы переживаете на этот счет нормально. Когда возникают проблемы в семье, это очень сильно на нас влияет. Мы можем испытывать грусть, усталость, огорчение, быть раздражительными и это в таких ситуациях нормально.
Для разрешения вашей ситуации, рекомендую ознакомиться со статьей о конфликтах в семье (https://www.b17.ru/article/2901/). Это даст Вам понимание с чего можно начать для разрешения сложившийся ситуации.
Если вы не понимаете, что сами не справляетесь, то рекомендую тогда позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
А в моменты, когда у вас возникают сильные эмоции и вы не можете с ними, справится, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.
Надеюсь у Вас все получится!
С уважением, консультант службы.