Вопросы
На протяжении нескольких месяцев чувствую сильную тревожность, постоянно преследуют мысли о суициде, попыток не было, но присутствует очень сильное желание перевалится через окно (9 этаж) или шагнуть под машину каждый раз, когда я нахожусь рядом с дорогой.
Так же очень беспокоит прокрастинация, нет сил заниматься учебой, из-за чего я откладываю все на последний момент, что повышает уровень тревожности и в целом ухудшает состояние.
Вопрос: что стоит сделать в этом состоянии, куда обратиться и является ли подобное состояние причиной, по которой можно перенести сроки сдачи задолженностей в государственном университете?
Здравствуйте, Ева!
В своем обращении, Вы пишите, что уже долгое время испытываете чувство постоянной тревожности, повышенную усталость, склонность к откладыванию дел на потом. Кроме этого, также стали замечать за собой возникновение мыслей суицидального характера, которые пугают Вас. Состояние, которое Вы описали в своем обращении очень похоже на развитие тревожно-депрессивного расстройства с преобладанием навязчивых мыслей.
В такой ситуации очень важно обратиться за квалифицированной помощью. В первую очередь. Рекомендую Вам обратиться к врачу-психиатру, который назначит своевременную медицинскую помощь, с преобладанием медикаментозной терапии. Это поможет восстановить работу нейронных процессов и снизить тревогу. Психологическая помощь и поддержка при данном расстройстве, поможет Вам выяснить причины возникновения тревоги, изменить отношение к навязчивым мыслям и значительно повысить качество жизни.
Не менее важной частью лечения подобных состояний является необходимость изменения образа жизни. Это позволяет усилить методы терапии, предложенные врачом и психотерапевтом. Постарайтесь включить в свой распорядок дня занятия физической культурой или пешие прогулки на свежем воздухе.
Кроме этого обратите свое внимание на восстановление и поддержание режима сна и бодрствования, которые являются важным компонентом лечения.
Ева, нахождение в постоянном тревожном состоянии, требует больших затрат энергии и сил, которые очень сильно сказываться на жизни, в том, числе и на учебе. В связи с этим, Ваше состояние, является весомой причиной, для переноса сроков сдачи экзаменов в университете.
С уважением, Дарья.