Здравствуйте, Станислав!

Вы пережили серьезное в вашей жизни событие - смерть близкого для вас человека. Когда близкий уходит от нас - это всегда тяжело, мы можем ощущать боль внутри, можем хотеть, чтобы он вернулся, можем тосковать и горевать по нему. И я сочувствую вашей утрате.

Скажите, Станислав, до этого события вы замечали когда-нибудь за собой, что у вас потеют руки? Может в какой-нибудь напряженной или стрессовой для вас ситуации? Если нет, то возможно смерть близкого человека могла таким образом сказаться на вас. Стадии горевания проходят по своим этапам, в которых человек учиться жить в этой реальности без другого рядом. И иногда человек может по каким-то причинам “застревать” на какой-либо стадии, не двигаться дальше. Например, если не пришло осознание смерти того человека, если расстались на конфликтной ноте, если это произошло внезапно - все это может влиять и вызывать такую реакцию тела. Тогда можно либо самостоятельно попытаться справиться с этим, написав прощальное письмо этому человеку, где вы могли бы сказать то, что не успели или, к примеру, попросить прощения. Позвольте себе поплакать, погоревать, и постепенно учиться жить без близкого рядом. Можно обратиться очно к психологу, чтобы он помог выяснить, на каком этапе произошло застревание, и помог преодолеть его. Или поговорить с близкими об этом, иногда совместное проживание ситуации облегчает ее течение.

Если вы понимаете, что причина не в этом, то стоит пересмотреть, не менялось ли что-то в образе вашей жизни до этого, в питании, не присутствовали ли дополнительные стрессовые ситуации, которые вы могли вольно или невольно отодвинуть “ на задний план”. Когда какие-то события не проживаются нами или не разрешаются, мы можем начинать нервничать, волноваться, переживать, можем начинать избегать их или дистанцировать от них, держаться подальше, хотя проблема никуда не исчезает. Иногда человек может даже отодвигать ее в бессознательное поле, и уже даже не помнит, что его беспокоило, но ощущение тревоги осталось, внутреннее напряжение осталось, которое и продолжает угнетать, вызывая соответствующую реакцию тела.

Также, рекомендую обратиться к врачу, чрезмерная потливость рук иногда может быть связана с развитием некоторых заболеваний или наследственностью. Возможно консультация с врачом поможет исключить некоторые причины.

Что касается мыслей - наше тело и наш мозг достаточно тесно связаны, и чем больше мы на чем-то концентрируемся, тем лучше, яснее, отчетливее мы это ощущаем. Как я вижу, Станислав, вы тоже начали это отмечать, когда думаете о ваших руках - они начинают потеть. В таком случае также могу порекомендовать постараться переключать мысли на что-то другое. Если это происходит при общении с человеком - попробуйте рассмотреть его, как он выглядит, в каком настроении, что вас окружает, сосредоточиться на разговоре, приятной беседе. Не переживайте, если сразу не будет получаться - это нормально, но чем больше вы будете тренироваться - тем легче и дольше вы сможете это делать.

И в такой ситуации важно не забывать о себе. Сейчас как никогда нужно позаботиться о своем самочувствии. Уделите время себе, побудьте наедине с собой, своими мыслями, можно послушать музыку или посмотреть фильм, почитать книгу, принять теплую ванну, уделите внимание тем вещам, людям, событиям - которые приносят вам положительные эмоции и приятные впечатления.

Станислав, берегите себя!

С уважением, Полина