Здравствуйте, Иван! Вы считаете, причина шуток и несерьезного отношения к вам со стороны друзей, а также исключительно предложенная дружба от девушек – в вашем росте. Вы сравниваете себя с окружающими и, по вашему мнению, проигрываете в этом. Все это приводит к тому, что вы замыкаетесь в себе. Если вы обратились к нам, наверняка вам хочется вернуться к былой дружелюбности и открытости к миру, хочется быть уверенным в себе.

Вероятно, когда-то вы пережили болезненную критику (возможно, многократную) в свой адрес от близкого/значимого человека, в которую поверили. И каждый раз, попадая в обстановку, которая напоминает этот момент критики (например, если вас обзывали любыми антонимами слова высокий, то попав в ситуацию, когда вокруг появляются люди выше вас) эти воспоминания актуализируются и вы укрепляетесь в мысли, что ваш рост – объективная проблемная реальность. Хотя на самом деле это комплекс, который каждый раз включает воспоминания из травмирующих обесцениваний.

Понятие «комплекс» можно интерпретировать как ошибочное восприятие себя и своих качеств, которое сопровождается негативом в свою сторону и обесцениванием своих достоинств (уверена, они у вас имеются). Обидные шутки и несерьезное отношение к личности человека всегда будут оказывать негативное влияние на самооценку, а затем приводить к комплексам. Ниже я приведу вам рекомендации для работы над самооценкой, но все же это длительная и энергозатратная работа, которая будет проходить легче при участии психолога, способного направить и поддержать. Для этого вы можете найти консультирующего психолога, с которым будете в форме диалога разбирать причины вашей неуверенности.

Итак, рекомендации:

1) Перестаньте сравнивать себя с другими. Во-первых, каждый человек уникален; во-вторых, у каждого своё понимание красоты → красота – это субъективная характеристика. Девушек в мире, стране, городе много, и представьте, что у каждой из них свое собственное понимание мужской красоты, а у кого-то из них это вообще не стоит на первом месте. Кому-то как раз будет важно ваша дружелюбность, можно украсить это все харизмой, широтой интересов и знаний (которые вы по своему усмотрению можете развивать в любом направлении – это вам точно подвластно, в отличие от роста).

2) Разрешите себе быть таким, какой вы есть - с вашим ростом, вашим милым, детским лицом. Разрешите быть себе красивым и умным в доступном формате: начинайте узнавать что-то новое, постепенно делясь новыми знаниями в разговорах или интернете, занимайтесь спортом, найдите новое увлечение/хобби, найдите людей, увлекающихся тем же самым (опять же с помощью интернета это вполне осуществимо). И вскоре вы начнете получать обратную связь от окружающих: «ого, ты ходишь в спортзал, так подкачался, такой красавчик», «вау, ты тоже увлекаешься киберпанком (ну, допустим))) и т.д.

3) Снизьте требования к себе. Ставьте посильные для себя цели, которые вы наверняка сможете достичь, чтобы при их достижении радоваться, а не разочаровываться (будь то учеба, работа или новые знакомства).

4) Перестаньте себя критиковать. Хвалите, поощряйте себя за достижения любого масштаба от мала до велика (смог сегодня собраться себя и сходить в магазин за хлебом - превосходно, смог поделиться своей проблемой с психологом на сайте – гениально).

5) Приносите изменения в свою жизнь, прислушивайтесь к своим желаниям, к своему пониманию комфорта. Возможно, стоит рассмотреть вариант со сменой своего окружения (да, легко сказать-трудно сделать, но и это вам подвластно), зачем быть в окружении, где вас не ценят просто за то, какой вы есть? Настоящий друг никогда не будет высмеивать ваше мнение, подшучивать над болезненными для вас темами, он поможет найти вам сильные.

Иван, к сожалению рубрика «Вопрос к психологу» не предполагает ведение диалога, но вы также можете позвонить нам на телефон экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50, где сможете поделиться своими нахлынувшими переживаниями, чувствами и эмоциями.

С уважением, консультант службы.