Здравствуйте, Мария.

Вы сейчас находитесь в подавленном состоянии, и Ваша текущая жизнь не приносит Вам удовлетворения. Вам сложно справляться со своими негативными переживаниями и контролировать эмоциональное состояние, и сейчас Вы пытаетесь понять, как изменить сложившуюся ситуацию и найти в себе силы для этого.

Мария, можно понять, что текущая ситуация оказывает на Вас сильное давление и становится причиной постоянного стресса. В свою очередь, стресс постепенно приводит Ваш организм и психику к состоянию истощения, что может проявляться в ощущении упадка сил, отсутствии мотивации что-либо делать, появлении негативных мыслей и многое другое. И в этом случае встает вопрос о том, чтобы дать себе возможность отдыха от тяжёлых переживаний и снять накопившееся нервное напряжение. Конечно, радикально изменить сложившуюся ситуацию может быть непросто, но Вы все же можете подумать о том, как дать себе возможность больше времени уделять на свои личные увлечения, на свой отдых и сон. Также подумайте о том, как сменить деятельность или круг общения, в котором Вы вынуждены испытывать постоянный стресс.

На данный момент, чтобы найти для себя дополнительные силы и мотивацию, Вы можете подумать о том, что полезного для себя Вы можете вынести сейчас из текущей ситуации. Может быть, те трудности, с которыми Вам сейчас приходится сталкиваться и бороться, являются для Вас ценным и необходимым опытом для Вашего развития? Или, может быть, текущая ситуации позволит Вам в будущем получить какое-то важное преимущество и стать ресурсом, который поможет в достижении успеха и реализации Ваших планов? Понимание того, что текущие лишения и сложности присутствуют в Вашей жизни не просто так, а являются ступенью на пути к достижению какой-то цели, может придать вам сил и внутреннюю уверенность.

Мария, если есть возможность, то Вы можете попробовать обратиться за психологической помощью в очном формате, например на базе учреждений социальной защиты, чтобы получить возможность более подробно обсудить Вашу ситуацию со специалистом.

С уважением, Дмитрий С.