Здравствуйте, Алена!

Последний год Вас одолевают два состояния. С одной стороны, это желание развития и движения, но Вы пока не понимаете чего хотите, а с другой, это высокая тревога, особенно после пробуждения. 

Для начала предлагаю разобраться, из чего состоит Ваша тревога. Тревога - это сложное переживание, которое может сильно сказываться на качестве жизни. Тревога - это не какое-то конкретное переживание, а целый комплекс эмоций, который не осознаются в конкретный момент времени. И Ваша тревога связана с желанием что-то изменить в собственной жизни. 

Т.е. есть потребности, которые не удовлетворяются и Вам хотелось бы это изменить, но Вы пока не можете обнаружить что именно. В связи с чем поднимаются эмоции, которые являются своего рода сигналом того, что происходит с Вами, но почему-то останавливаются и не помогают Вам на пути обнаружения собственной потребности. Непроявленные эмоции остаются внутри телесным возбуждение, тем самым Ваша тревога растет. Соответственно, для того, чтобы тревога снизилась, необходимо дать эмоциям проявиться. Например, когда Вы утром пробуждаетесь и чувствуете, как поднимается волнение, то задайте себе вопросы: Почему именно утром я начала волновать? Что для меня означает утро? Что я ожидаю мне нужно делать? Что в связи с этим я чувствую?

Алена, Ваш вопрос желательно разбирать совместно с психологом, где у специалиста была бы возможность задать Вам встречные вопросы. Однако, если Вы оцениваете свое состояние, как невыносимое, то желательна консультация психиатра для диагностики тревожного состояния и решения вопроса о назначении противотревожных препаратов. 

Для получения поддержки Вы можете обратиться на телефоны доверия в Вашем регионе или к нам в службу. 

С уважением, Юлия.