Вопросы
Добрый день.
Пишу второй раз, моральных сил на это почти нет.
Небольшая предыстория: прошлое учебное заведение довело меня до состояния ненависти к себе и, в какой-то степени, желанию перестать быть. Потом перевелась в другое заведения и все стало лучше, по крайней мере мне хочется жить. Но сейчас я выпустилась и у меня начались (скорее продолжились) панические атаки, почти постоянная тревога, мысли, что со мной что-то не так и проблемы с общением с людьми. Так же добавились апатия и я почти каждый день плачу.
Я не знаю, что мне с этим делать и куда обращаться. Помогите. Хотя бы скажите в каком направлении мне двигаться или к кому я могу обратиться? Может есть врачи, которые смогут помочь
Здравствуйте, Татьяна!
Татьяна, очень ценно то, что вы чутко отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью к специалистам. То, что вы критически подошли к своему состоянию и приняли решение обратиться за помощью – уже огромный шаг на пути к улучшению вашего самочувствия.
Ваше состояние требует глубокого и серьезного подхода. Вполне возможно, что на данный момент ваши симптомы невозможно преодолеть без медицинской помощи. Поэтому я вам настоятельно рекомендую обратиться к психиатру с вашей проблемой. Вы можете прийти в психоневрологический диспансер вашего города (или записаться через ГосУслуги) и получить консультацию психиатра по полису ОМС бесплатно. Вы также можете обратиться к специалисту (психиатру, неврологу, психотерапевту) в частную клинику по своему выбору.
После нормализации вашего состояния можно начать работать с психологом (лучше, если это будет клинический психолог). Скорее всего, без медицинского подкрепления эффективность встреч с психологом будет оставаться низкой. Для того чтобы работа была продуктивной, важно это делать длительно и регулярно (не время от времени!)
Вы пишите, что вас беспокоят панические атаки. Татьяна, чтобы преодолеть саму проблему возникновения панических атак, необходима работа с психологом. Но справляться с возникающими приступами вы можете и самостоятельно. Существует множество различных техник, помогающих преодолевать приступы паники. Я оставляю вам ссылку, где вы можете познакомиться с различными способами преодоления и предупреждения панической атаки - https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet
Искренне желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.