Здравствуйте, Алина!

Начиная с восемнадцати лет Вы столкнулись с тяжелыми жизненными трудностями, одними из которых стали , работа с токсичным коллегой и навязчивый молодой человек, не дающий спокойно и свободно жить. Вы также осознаете , что совершили большое количество ошибок, несвойственные Вашему характеру, Вам особенно сложно сейчас, а сил, чтобы совладать с данной ситуацией, не осталось, хочется найти помощи, чтобы избавиться от постоянных интенсивных переживаний.

Алина, позвольте искренне поддержать Вас. Вам сейчас тяжело, проблемы кажутся невыносимыми и в такие моменты особенно необходима поддержка. Очень ценно, что Вы не отчаиваетесь и стараетесь искать пути выхода из ситуации. Так бывает, работая в коллективе, приходится встречаться с токсичным окружением. Часто такие люди создают дополнительное эмоциональное напряжение, их поведение и высказывания способны ударить по больному, что может повлечь за собой снижение мотивации работать, достигать новые цели ,а также желание сохранить работу, которая была найдена с трудом, создается явно нездоровая конкуренция и т.д. По своей сути, токсичные коллеги создают постоянный стресс, вследствие которого человек сталкивается не только с проблемами психологического здоровья, но и здоровья физического. В таком случае рекомендуется с заботой относиться к себе, прислушиваться к своим потребностям. Так, в моменты встречи с негативным коллегой, Вы можете попробовать максимально ограничить контакты с этим коллегой, пересекаясь только на совещаниях, решении общих вопросов, к примеру. Если Вы понимаете, что такое не всегда возможно осуществить, то пробуйте расставлять личные границы. Вы можете говорить своему коллеге о том , что Вам особенно неприятно или не устраивает, при помощи приема «Я высказывание». Это касается как рабочих задач и критики, так и личных взаимоотношений. Например, я сделаю то , что ты меня попросил после того, как выполню свою основную работу. Или таким образом: «меня очень расстраивает тот факт, что Вы не смогли оценить мою работу по достоинству»; "Я ценю свою работу и стараюсь поддерживать положительную атмосферу в нашей команде. Однако, я заметила, что в нашем взаимодействии преобладает негатив, который начинает влиять на меня и мою работу". Похожими высказываниями Вы сможете сказать человеку о том , что Вас не устраивает и с Вами необходимо общаться по-другому. Помимо этого, в рабочем коллективе всегда необходима поддержка, попробуйте заручиться помощью и поддержкой тех, кто понимает Ваше состояние и знает как общаться с такими негативными коллегами. Подумайте кто это может быть в Вашем коллективе. Алина, не терпите негативного и токсичного отношения к себе, не держите эмоции, это значительно сказывается на состоянии, относитесь к себе с уважением, отстаивайте свои границы и продуктивно выражайте эмоции.

В своем обращении Вы также упоминаете о «не столько болезненной проблеме», связанной с молодым человеком, который уже два года старается Вас добиться , но своими ухаживаниями и попытками завоевать Ваше внимание он делает только больно Вам. Алина, как Вы считаете, человек, который приносит Вам страдания, должен быть в Вашей жизни? Осмелюсь предположить, что нет. Здесь работает почти такой же механизм, как и с токсичными коллегами. Человек, который постоянно надоедает, причиняет боль и слезы, просто изводит своим присутствием в Вашей жизни, создает опять же постоянный стресс, вследствие чего наносит большой вред здоровью. Вами уже были предприняты попытки объяснить человеку о неприятном общении с ним, однако, все было безуспешно. В таком случае, заботясь о своем состоянии и границах, Вы можете ограничить контакты любыми возможными способами, заблокировать везде номер и веб-страницы, никак не выходить на связь с этим человеком. Также большим ресурсом нам становится поддержка от близких друзей и родственников, которые могут поделиться своим опытом и мудростью по общению с такими негативными людьми, а также которые могут предоставить Вам посильную защиту. Вероятно, могут возникнуть мысли о том, что с этим человеком нельзя так поступать ,либо это некрасиво. Однако, думать о чувствах человека, способного Вам делать больно, не рационально, поскольку последний не думает о том , какого Вам, а также не способен прислушаться к Вашим просьбам. Алина, здесь Вы снова должны вспомнить о своей ценности как человека и с любовью и бережностью отнестись к себе, ограничив общение с данным молодым человеком.

Алина, по Вашей фразе в самом начале письма : «я совершила много ошибок, которые абсолютно мне не характерны», слышится сожаление и желание поделиться и другими внутренними переживаниями, которыми, как мне ощущается, Вы сомневались поделиться здесь. Очень хочется узнать что еще происходит у Вас в жизни, что доставляет особый дискомфорт и какую помощь Вы хотели бы получить. Однако, в формат «Вопрос психологу», к сожалению, не позволяет вести диалог. В этом случае я бы рекомендовала Вам обратиться за помощью к психологу в любом удобной для Вас формате: онлайн через сеть Интернет или оффлайн, обратившись любое в медицинское учреждение, где есть кабинет психолога.

Алина, я желаю Вам удачи. Не забывайте о своей ценности и относитесь к себе с бережностью и заботой.

С уважением , Любовь.