Вопросы
Здравствуйте! уже полтора года не могу разобраться со своим состоянием, сначала было долгое время, когда я плакала 24/7 , потом период апатии, а сейчас слезы вернулись вновь вместе с раздражением , боль сильнее, даже ещё хуже. я пыталась устранить возможные причины, отвлечься, прожить эмоции и т.п., но ничего не помогает! а выслушать меня никто не хочет, меня совершенно не поддерживают близкие, я устала от их наплевательского отношения. на самом деле я не хочу жить, но и умирать не хочу, я хочу перестать "существовать" так , как сейчас, хочу начать "жить" , решать все за себя, почувствовать СВОБОДУ, СНОВА СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ, что такое быть любимой ..
Здравствуйте, Алекс!
Как я поняла из вашего обращения, вы уже полтора года не можете разобраться со своим состоянием: слезами, апатией, раздражением. Вы пытались бороться с этим состоянием, но ничего не помогает. Вы хотите жить и снова стать счастливой.
Алекс, не могу представить, как вам тяжело. Чувствую, что вы очень устали, несмотря на то, что понимаете, как важно двигаться вперед.
Алекс, для начала, важно в текущей ситуации дать выход своим эмоциям и получить силы, которые у вас иссякли. Для этого важно посмотреть на себя. Ведь через ощущения сильных эмоций, не помогая себе, двигаясь на последнем дыхании, вы можете нанести вред себе. И как вы добьетесь желаемого, если вы будете плохо, как физически, так и психологически, себя чувствовать? В первую очередь предлагаю вам не стремиться к контролю своих эмоций, а попробовать давать им выход, но безопасным способом. Для этого важно обнаружить для себя какое-либо физическое или творческое занятие, через которое эта эмоция будет выходить. Предлагаю вам подумать о том, что вам нравится или чем вы, давно хотели заняться. Таким образом, через такую активность будут проявляться ваши эмоции, которые накопились в результате неприятных ситуаций. Важна любая активность, где можно сконцентрироваться на чем-либо. Через такие увлечения также у вас могут появиться ресурсы, которые дают дополнительную энергию.
Алина, также рекомендую обратиться к очным профильным специалистам – психологу и психиатру/психотерапевту, с которым уже подробнее можете обсудить ситуацию и пути решения проблемы. То, что вы описали в своем тексте, может относится и к истощению, сильной усталости, а, возможно, и к другим причинам. Здесь это может быть следствие не только внешних факторов, но и изменения в теле. Слово «возможно» здесь не случайно, потому что это может поставить только специалист после личного приема. Помните, что обращаться за помощью к специалистам – это нормально.
Если вы чувствуете, что вам тяжело и требуются помощь и поддержка, но у вас не получается обратится к специалисту в очном формате, то вы всегда можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон психологической службы, где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для вас время, он работает круглосуточно. Все анонимно и конфиденциально.
С уважением, консультант службы.