Здравствуйте, Лейла!

Из Вашего обращения, я вижу, что сейчас Вы ищите поддержки, так как Вам сложно перестроится и найти в себе силы\мотивацию для действий. Обращаясь к нам в службу, Вы делаете шаг в верном направлении.

Давайте порассуждаем.. Ответьте себе на вопрос: что Вы получаете сейчас, проживая с мамой и что Вы могли бы добиться\получить в будущем, исходя из Ваших рассуждений, когда приблизитесь к яркой и интересной жизни?

Слышали ли Вы про синдром отложенной жизни? К сожалению, сейчас мы часто с этим сталкиваемся в современном мире. В этом случае, мы сомневаемся в себе «здесь и сейчас», но думаем в скором времени это начать. Но, к сожалению, так и не приступаем. Очень сложно решиться и сделать первый шаги, ведь это надо себя «что-то делать». Но есть способы с этим справиться и, скажем так, преодолеть себя:

Признать наличие проблемы

Здесь, как и с зависимостями, признание проблемы — необходимый шаг на пути к избавлению. Это поможет определить факторы, которые к ней привели, чтобы в дальнейшем их проработать.

Трансформировать мечты в мечты-цели

Никто не призывает вас перестать мечтать, просто каждый раз, когда у вас появляется какая-то идея, которая кажется невозможной, старайтесь сформулировать ее в виде цели, пусть и отдаленной во времени.

Правильно сформулировать цели

Цель — это то, что вы хотите получить, поэтому формулировка должна быть позитивной. Например, «Я хочу торт на день рождения», а не «Я не хочу остаться голодным на день рождения».

Выписать цели, которые откладывались на протяжении последнего времени

Расположите их в порядке достижимости и реалистичности. Начинайте либо с той, которая наиболее выполнима, — так вы быстрее увидите результат, либо с той, которую хочется осуществить в первую очередь, — это может стать дополнительным источником мотивации.

Составить план

Напишите список последовательных конкретных действий для достижения целей. Важно поставить четкие дедлайны для каждого пункта. Не страшно, если вы не успеете что-то выполнить в отведенное время, главное, что вы «встроили» результат в ваше будущее.

Начинать с малого

Не нужно сразу же пытаться решить глобальный, неподъемный вопрос. Например, если вы хотите начать бегать, не ставьте себе первоначальной целью пробегать большие дистанции, пять-семь минут для начала будет достаточно. Это даст вам уверенность в том, что вы способны сделать какие-то шаги для достижения цели. Действия — ключ к преодолению синдрома отложенной жизни.

Лейла, надеюсь, что эти рекомендации помогут Вам в вашей сложившейся ситуации. Если Вам понадобиться поддержка, Вы всегда можете обратиться к нам в службу!

С уважением, консультант службы.