Вопросы
Как вернуть себе себя? Бдруга посадили в СИЗО, суда ещё не было, не все там однозначно, а у меня внутри что-то сломалось. Живу на автомате, благо новая работа спасает. Раньше вместе работали, после его ареста не могла там оставаться. Другу помогаю, понимаю что в жизни всё бывает и всё проходит. Пытаюсь быть оптимистом, каким была всегда, но не выходит. В общем потеряла себя и не знаю как вернуть себе душевное спокойствие.
Здравствуйте, Вера!
В своем обращении Вы пишите, что Вы потеряли себя после того, как вашего друга посадили в СИЗО. На Вас это очень сильно повлияло, и вы не знаете, что теперь делать и как вернуть себе душевное спокойствие.
То, как Вы сейчас себя чувствуете, это нормально в сложившийся ситуации. После того как ваш друг оказался в СИЗО, Ваша привычная жизнь была нарушена, того знакомого уклада больше нет, поэтому возникает дискомфорт и чувство беспокойства.
Нужно время для того чтобы Вы привыкли к новым обстоятельствам. Но это не значит, что Вы не как не можете себе помочь. Сейчас ваш организм находится в состоянии стресса и расходует очень много ресурсов как психологических, так и физиологических. Если их не пополнять, то вы очень быстро истощитесь и Ваше состояние только ухудшиться, а привыкнуть к новым обстоятельствам будет сложнее.
Для пополнения ресурсов необходимо уделять внимание себе. Это может показаться странным, что в не простые времена, когда есть много проблем, нужно думать о себе и обращать внимание на свое состояние, хотя вроде не до этого и нужно делать более важные дела. Но без бережного отношения к себе, не будет и ресурсов, которые нам так необходимы для решения тех самых важных проблем.
Поэтому в сложные времена важно думать о своем физическом и психологическом комфорте. Например, для физического комфорта можно позаботиться о правильном питании, режиме сна и отдыха, о физической активности, также сюда может подойти массаж или теплая ванна с пеной. Для психологичного комфорта подойдут любые хобби и увлечения, которые помогают вам расслабиться: походы в театр или кино, общения с родными или друзьями, творчество. Важно понимать, что не обязательно тратить на это большого количество времени, для пополнения ресурсов может хватить и 15-20 минут в день.
Также рекомендую прочитать стать о том, как принять изменения в жизни: https://www.b17.ru/article/434320/
Если Вы понимаете, что сами не справляетесь, то Вы может обраться к психологу лично, или создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом нашей службы
Надеюсь, у Вас все получится!
С уважением, консультант службы!