Здравствуйте, Виктория!

Очень жаль, что сейчас из-за взаимоотношений с родителями, которые говорят Вам те слова, которые не должен слышать не один ребенок, Вы задумываетесь о завершении своей жизни.

Все их слова, к сожалению, негативно влияют на Вас и Ваше мировоззрение. Находясь в этом капкане, Вы приобрели множество негативных поведенческих и когнитивных моделей, которые подкрепляются Вашими близкими и, и создают у Вас искаженное восприятие себя.

Формируя у себя убеждения, никчемности, человек запрещает себе переживать радость и удовольствие от своих достижений, побед, боясь их присвоить. Что в таком случае делать? Вам могут помочь мантры, которые будут направлены как на вас, так и на окружающих. Сформулируйте для себя жизнеутверждающие фразы, которые будут в моменты тревоги напоминать о том, что ваши переживания нормальны и знакомы каждому. Например:

Я позволю себе принять себя таким, какой я есть.

Я позволю себе спокойно воспринимать свои ошибки.

Я позволю себе радоваться тому, что у меня получается.

Список может быть каким угодно, главное, чтобы он отражал ваши тревоги.

Виктория, слова родителей очень сильно ранят и навсегда оседают в нашей голове и наших мыслях. Но, подумайте, есть ли в Вашей жизни друзья и значимые люди, которые когда-либо поддерживали Вас. Это может быть друг, знакомый, учитель\преподаватель, дальний родственник. Не забывайте, что Вы не одна, есть люди готовые Вам помочь и Вас выслушать. близкими Вам людьми, чтобы не оставаться наедине с той болью, которую вы испытываете сейчас. Нужно давать выход эмоциям и чувствам, чтобы они не давили на Вас изнутри. Таким образом, Вы снизите не только остроту своих переживаний, но и начнете работать над сложившейся ситуацией и двигаться в сторону ее улучшения.

Важно помнить, что всегда можно разобраться в сложившихся обстоятельствах и найти, подходящее Вам, решение. Человеку, который находится в трудной жизненной ситуации, бывает действительно сложно самостоятельно найти выход из нее, построить жизненную перспективу. В такой ситуации очень нужен профессиональный взгляд со стороны и живой диалог с психологом. При очном общении с психологом, Вы сможете поделиться своей ситуацией и переживаниями. Вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение.

Виктория, также, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России

(+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас мысли. Так же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога, чтобы получать психологическую помощь.

С уважением, консультант службы.