Вопросы
Здравствуйте. Помогите мне, я чувствую себя никому не нужной и никчёмной.
Меня зовут Юля, мне 21, и до сих пор я ощущаю себя подростком, не могу нормально общаться с людьми, а главное с родителями и бабушкой, частые обиды на всё подряд, не могу жить свою жизнь, всё делаю по чужим советам. Толком не имею свою точку зрения, а на какие-то свои желания, просто забиваю.
Одна из последних ситуаций, которая очень меня задела был поход к бабушке. Всё шло хорошо, но когда мы обедали, я отказалась от очередной сладости, за что на меня повысили голос потом, и из-за спины сказали, почему же тогда я такая толстая, если так мало сладкого ем. Я понимаю, что действительно вешу много, 110кг при росте 165. На тот момент, Я только как пару месяцев как вышла +/- из РПП, перестала отдавать всё унитазу, и плюс немного сбросила, около 3-4 кг, а этой фразой перекрыли все мои проблемы, успехи, переживания. Теперь я не хочу ходить к бабушке в гости, да даже разговаривать с ней по телефону. До этого вообще ничего такого никогда не было, она сама кормила нас с сёстрами в детстве очень сильно, сладкое и мучное всегда было.
Что со мной не так? Неужели просто нельзя любить за то, что я есть???
А теперь появились проблемы с питанием, ничего не хочется есть, кушаю уже раз в день, и частенько со слезами, а в голове только то, как я могу есть, я недостаточно хороша или у меня не идеальный вес, поэтому есть нельзя
Здравствуйте, Юля!
В написанном Вами обращении чувствуется боль и страдания от переживаемых Вами мыслей, чувств и эмоций. Сожалею, что Вам приходится испытывать такие тяжелые переживания в одиночку. Позвольте выразить Вам свое сочувствие и поддержать Вас.
На протяжении определенного времени Вы чувствуете себя никому не нужной и никчемной, у Вас возникает чувство неуверенности в себе и сложности в общении с людьми, включая самых близких родных - родителей и бабушку. Этот комплекс сложных негативных эмоций и переживаний приводит к тому, что Вы обижаетесь на своих родных даже самым незначительным поводам, не обращаете внимания на свои истинные желания и потребности.
Юля, частые обиды могут быть связаны с разочарованиями или негативным опытом в прошлом, который оказывает влияние на Вашу самооценку и уверенность в себе. Отказ от собственных желаний и принятие решений на основании чужих советов, даже если это советы очень близких людей, может быть признаком сниженной самооценки и уверенности в себе, а также потребности угождать окружающим людям, что, безусловно, влияет на вашу способность самостоятельно принимать решения и вызывает негативные эмоциональные переживания.
Для того, чтобы повысить самооценку и уверенность в себе, а также сформировать умение заботиться о себе и внимательно относиться к своим желаниям и потребностям можно попробовать выполнить следующие шаги.
Во-первых, постепенно начните слушать себя и прислушиваться к своим желаниям. Выработка собственной точки зрения и позиции может помочь Вам найти свою индивидуальность и научиться доверять своим собственным решениям.
Во-вторых, попробуйте фокусироваться на своих достижениях, а не на недостатках. Запишите все свои положительные качества, успехи и действия, которые Вас порадовали и вызвали у Вас удовлетворение. Перечитывайте их, когда появляются негативные мысли.
В-третьих, обратите внимание на себя, на свои интересы, свой круг общения, свой досуг. Постарайтесь найти те сферы интересов, которые наполнят Вашу жизнь новыми положительными эмоциями, новыми ощущениями, возможно, новыми, интересными людьми. Тогда Ваша жизнь заиграет новыми красками. Спланируйте каждый свой день так, чтобы он был заполнен новыми увлечениями, интересами, занятиями, которые заряжают Вас положительными эмоциями. Прислушайтесь к себе. Что Вас радует? Чего Вам хочется? Где бы Вы хотели побывать? Что нового хотелось бы узнать? Вам важно научиться находить гармонию с самой собой. Жить в гармонии с окружающим миром можно только в том случае, если мы умеем находить гармонию с собой. Новые интересы, увлечения и занятия помогают находить и новые знакомства, и новые отношения, и новые положительные эмоции.
Юля, в случае, если Вы понимаете, что не справляетесь самостоятельно, обратитесь за профессиональной помощью к специалисту. В разговоре с психологом или психотерапевтом у Вас появится возможность более подробно обсудить все происходящее вокруг, рассказать о причинах Вашего состояния, поговорить о тех чувствах и эмоциях, которые переполняют Вас, и найти возможные решения проблемы.
Если Вам сложно решиться на очную встречу со специалистом-психологом, то Вы всегда можете позвонить по телефону психологической помощи +7(495)989-50-50, чтобы в формате прямого диалога со специалистом обсудить ситуацию, получить поддержку и, возможно, найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Также можно открыть тему в рубрике «Личный кабинет» для общения с психологом в формате диалога.
Искренне желаю Вам скорейших и позитивных изменений в жизни!
С уважением, консультант службы.