Вопросы
Здравствуйте. Хочу рассказать свою историю и получить помощь. Год назад ушла от бывшего мужа, с 2 детьми, из-за систематических его побоев, злоупотрюления алкоголя, и постоянных конфликтов. Уже год, бывший муж терроризирует, иначе это никак нельзя назвать, хочет забрать у меня детей, идет дело в судье об определении места жительства детей, в течении этого года 2 раза писал на меня заявления в полицию, но они были отклонены, так как при расследовании не было ничего подтверждено, 4 раза вызывал на меня опеку,дети все наблюдают, работаем в одном коллективе, систематически устраивает скандалы на работе, при детях,и за год 4 раза замахивался на меня(сейчас он боится полиции). Вопрос такой. Я очень устала жить в таком напряжении, в постоянном состоянии тревоги, не знаю чего от него ждать, понимаю что на это очень много сил тратиться. От этого я нервная мамаша становлюсь, невозможно с человеком никак контактировать, очень очень устала от этого. Какие методы есть борьбы с этим? Так жить уже невозможно, полиция никак не действует( говорит ну он же вас не бьет).
Здравствуйте Татьяна! Вы переживаете достаточно непростую жизненную ситуацию. Ваш бывший муж относился достаточно грубо к вам и это продолжается до сих пор. Также вы очень переживаете за детей, ведь они стали свидетелями случившегося, а теперь ещё и бывший муж хочет забрать их. Татьяна, ваше письмо как крик о помощи, очень хочется поддержать вас в столь не простой период! Вы большая молодец, что нашли в себе силы выйти из отношений, в которых вы подвергались побоям и забрать с собой детей. Этот поступок и правда заслуживает похвалы.
Действительно бракоразводный процесс иногда затягивается на годы и тем самым вызывает напряжение. В большинстве случаев суд всегда находится на стороне матери детей, но всё равно советую хорошо готовится к каждому слушанию. В этом вам могут помочь специалисты данной области.
Также я беспокоюсь о вашем эмоциональном состоянии. А работа в одном коллективе с бывшем мужем создаёт дополнительное напряжение и тревогу, что ухудшает ваше психологическое самочувствие. И боюсь пока ваши встречи будут частыми оно не улучшиться. Наверняка вам очень дорога ваша работа и это тяжело начать искать новую, но может стоит задуматься над этим? По пробуйте задать себе вопросы: на работе я получаю положительные эмоции или всё же больше негатива? Я прихожу домой с облегчением? Когда я нахожусь на выходном дне снижается ли моя тревожность? Возможно, данные вопросы помогут вам сделать правильный выбор и немного снизить напряжение.
Так же для улучшения вашего эмоционально состояния рекомендую следующее упражнение: Поиск ресурсов. Попробуйте составить список всего, что улучшает настроение, будь то хобби или просто полежать на диване 30 минут. Для этого задайте себе вопросы: «Что меня приободряет? Что мне поможет пережить трудный день?». Далее составьте план на следующий день и обязательно внесите в него время, когда вы будете заниматься делом, которое приносит вам удовольствие из этого списка. Старайтесь каждый день уделять любимому занятию время в течении дня и не вините себя за это.
Татьяна, помните выход есть из любой ситуации, и вы в праве сами управлять своей жизнью, сделать её комфортной и счастливой, но возможно придётся сделать не простой шаг на пути к этому.
Надеюсь на благоприятный исход вашей ситуации!
С уважением, консультант Варвара!