Вопросы
Учусь в педагогическом университете (лингвистика) на 4 курсе из 5, и каждая пара дается мне диким трудом. У меня трясутся руки, внутри тревога, наворачиваются слезы. Задают нам много, из за чего не успеваю заниматься другими делами, которые приносят мне удовольствие. Хочу бросить универ, потому что по специальности не буду работать 1000% Но гладит чувство вины, мама оплачивала мне квартиру и пропитание в другом городе. Не хочу ее подводить, но и себя мучать больше не могу. Помогите!
Здравствуйте, Аня.
Вы чувствуете сильное эмоциональное напряжение из-за необходимости учиться по специальности, в которой не планируете себя реализовывать в будущем, и сейчас Вы пытаетесь понять, как правильно поступить в данной ситуации.
Аня, из Вашего обращения можно понять, что текущая ситуация оказывает на Вас сильное давление и становится причиной сильного стресса. В свою очередь, стресс постепенно приводит Ваш организм и психику к состоянию истощения, что может проявляться в ощущении упадка сил, отсутствии мотивации что-либо делать и появлении негативных мыслей. На данный момент, чтобы найти для себя дополнительные силы и мотивацию, Вы можете подумать о том, что полезного для себя Вы можете вынести сейчас из текущей ситуации. Может быть, те трудности, с которыми Вам сейчас приходится сталкиваться и бороться, являются для Вас ценным и необходимым опытом для Вашего развития? Или, может быть, текущая ситуации позволит Вам в будущем получить какое-то важное преимущество и стать ресурсом, который поможет в достижении успеха и реализации Ваших планов? Понимание того, что текущие лишения и сложности присутствуют в Вашей жизни не просто так, а являются ступенью на пути к достижению какой-то цели, может придать вам сил и внутреннюю уверенность.
В тех случаях, когда Вам приходится испытывать сильное нервное напряжение, Вы могли бы использовать специальные методы и приемы, направленные на саморегуляцию своего актуального психического состояния. К таким приемам можно отнести, например, различные дыхательные упражнения, с помощью которых возможно переключить своё внимание с тяжёлых для себя мыслей, успокоиться и совладать с интенсивными эмоциональными реакциями. Принято считать, что вдох связан с возбуждением нервной системы, а выдох – с ее торможением, поэтому если вдох укоротить, а выдох удлинить, можно добиться успокаивающего эффекта. Так же, Вы можете мысленно считать про себя каждый вдох, тем самым фиксируя своё внимание и тренируя его быть более устойчивым.
Аня, если Вы понимаете, что Вам сейчас нужна поддержка или у Вас осталась потребность обсудить свою ситуацию более подробно, то Вы можете позвонить на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
С уважением, Дмитрий С.