Вопросы
Я иногда не понимаю что со мной происходит. Я начала замечать что у меня всё чаще и чаще возникает апатия и нулевое желание хоть как-то продвигаться. Я очень сильно устаю, много работаю и мало сплю. И из-за чувствую себя будто в тумане. Всё чаще и чаще меня начинают тревожить кошмары и травмы прошлого. Например взять моего отца. Этот человек ужасно много пьёт и во время того как он мог напиться, без угрызения совести наносил мне телесные повреждения за любое ослушание. И мать у меня тоже раньше была не сахар, но вроде после развода всё устаканилось. До недавнего времени я размышляла о суициде, но сейчас я понимаю что это не выход. У меня умирало много близких людей, я понимаю какая это боль и не хочу чтобы кто-то её ощущал, хотя мысли всё ещё возникают. Всё чаще и чаще замечаю сильную слабость, потерю аппетита, быстрое снижение веса и какое-то чувство страха. Это чувство страха везде и всегда со мной, я правда не знаю что с этим делать. Я чувствую что что-то внутри сжирает меня и я медленно умираю морально
Здравствуйте, Лика!
Очень важно и ценно то, что вы чутко отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью к специалистам.
Лика, ваше нынешнее состояние (апатия, затуманенность сознания, появление кошмаров, потеря аппетита, слабость, быстрое снижение веса и т.д.) можно объяснить физическим истощением. Вы пишите, что очень много работаете и мало спите. Конечно же, эти факторы сильно влияют на работу мозга и могут вызывать описанные вами симптомы. Чтобы улучшить ваше нынешнее состояние, я настоятельно рекомендую начать с нормализации вашего режима.
Первое, что стоит сделать – это наладить режим сна и бодрствования, в норме взрослый человек должен спать не менее 8 часов в сутки. Если в течение долгого времени вы спите мало, работа мозга нарушается, появляется истощение. Обратите внимание на то, как вы питаетесь, каков ваш рацион. Важно питаться так, чтобы ваш рацион был разнообразен и богат полезными веществами.
Также стоит решить вопрос с переработками. Есть ли возможность избежать переработок? Если объективно есть такая возможность, Лика, стоит разобраться в том, почему вы выбираете переработки. Как вы думаете, может ли быть такое, что с помощью переработок вы избегаете травмировавших вас воспоминаний?
Лика, травмы прошлого и их влияние на настоящее можно преодолеть. Однако главное здесь – обратиться за помощью к специалистам. Я настоятельно рекомендую вам регулярно работать по вашему запросу с психологом.
Кроме того, очень важно, чтобы ваша работа с психологом подкреплялась участием со стороны врачей (психиатра, невролога, эндокринолога). Дело в том, что те симптомы, которые вы перечислили, могут вызываться также гормональным дисбалансом. Назначение необходимых вам препаратов может существенно упростить и ускорить стабилизацию вашего состояния. Чтобы получить консультацию врачей, вы можете обратиться в поликлинику вашего города или записаться на прием через ГосУслуги. Также можно начать работу со специалистами частных клиник вашего города по вашему выбору.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.