Владислав, здравствуйте.

Вы ощущаете сильные переживания и стресс из-за непонимания со стороны родителей, и сложностей в отношениях с девушкой. У вас есть ощущение, что вы находитесь в ситуации любовной зависимости. Вы хотели бы с этим справиться, но при этом сохранить отношения с девушкой, но не знаете, как это можно сделать.

Очень ценно, что Вы пытаетесь решить возникающие сложности и обращаетесь за помощью. Хочется поддержать Вас и обратить Ваше внимание, что выход можно найти даже из самых сложных и запутанных ситуаций, просто не всегда мы можем его увидеть самостоятельно. Важно, что Вы не остаетесь наедине со своими мыслями и трудностями, а находите силы и смелость открыто говорить об этом.

То, что Вы переживаете в отношениях с девушкой (ревность, страх их потерять), является нормальной реакцией на отношения, которые имеют очень большую значимость для Вас. У Вас может возникать чувство грусти, беспомощности, страха перед будущим, тем более, на фоне предыдущего пережитого опыта расставания, и это также абсолютно нормально, не нужно этого стыдиться или бояться. Вероятно,  отношения с девушкой действительно важны и дороги для Вас, поэтому с одной стороны, Вы боитесь их потерять, а с другой стороны - не можете контролировать, ведь отношения всегда зависят от обоих участников. Возможно также, что тревожные мысли возникают не только из-за страха утраты значимых для вас отношений, но и в целом, из-за ситуации сложного выбора (уйти после девятого класса или пойти в десятый) и перехода в этап чего-то нового и неизведанного.

Также из текста обращения складывается ощущение, что, помимо возникающих сложностей в отношениях с девушкой, Вам не хватает поддержки, как в семье, так и в общении с друзьями. В таком случае, один из возможных вариантов – обратиться с просьбой о поддержке к кому-то еще из тех людей, кому Вы можете доверять. Например, это может быть кто-то не только из совместно проживающих с вами родственников, но и из более дальней родни – возможно, бабушки, дедушки, тети или дяди, двоюродные братья и сестры и т п. А может быть, таким человеком мог бы быть кто-то из близких друзей.

Если Вам сложно поговорить и открыться кому-то из близких, или вы чувствуете, что вам хотелось бы больше поддержки, лучше будет проконсультироваться со специалистом-психологом. Например, Вы можете позвонить на единый всероссийский телефон доверия для детей и подростков (звонок анонимный и бесплатный), или на телефон доверия в вашем регионе. На «телефоне доверия» работают подготовленные специалисты с высшим образованием, которые смогут выслушать вас и оказать необходимую поддержку. Еще один вариант - обратиться за очной консультацией к психологу в поликлинику по месту жительства или в молодежный центр вашего города или района. Также сейчас есть службы для подростков и молодежи, которые оказывают психологическую поддержку по переписке (онлайн). Только при выборе таких служб лучше ориентироваться на государственные организации, так как в них существуют четкие критерии отбора специалистов. Подробнее об обращении к психологу и о том, что важно учитывать при выборе специалиста, можно прочитать, например, в статье на нашем сайте: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/to-nuzhno-znat-ob-obrashchenii-k-psihologu-dlya-podrostkov

В дополнение, хочу обратить Ваше внимание, что проблема, которую Вы формулируете как «зависимость от отношений», иногда может быть связана с трудностями с самооценкой, с вниманием к себе и принятием себя.

С этим можно попробовать поработать самостоятельно, например, завести себе особенный «дневник» (это может быть отдельный блокнот, или электронный документ), в котором Вы будете фиксировать ежедневно все те положительные события, которые случились в этот день, и все достижения, которые у Вас получились. Если Вы попробуете делать это регулярно в течении нескольких недель, то возможно, через какое-то время у вас получится посмотреть на себя и на происходящее другими глазами.

Также попробуйте максимально наполнить жизнь тем, что доставляет вам радость. Для того, чтобы немного уменьшить значимость отношений в своей жизни, нужно, условно говоря, не просто «вычеркнуть» эту часть жизни, а «заменить» ее на что-то важное для вас и вызывающее позитивные эмоции, но при этом полезное для вас (у каждого человека это свое, но примерами могут выступать активные или командные виды спорта, творчество, танцы, и т.п.). Поищите дополнительные источники поддержки и позитивных эмоций для себя. Это могут быть животные, хобби, творчество, книги – все то, чем Вам нравится и комфортно заниматься. Иногда таким источником может выступить просто природа, прогулки. Также обратите внимание на сбалансированное питание, распорядок дня, проведение времени на свежем воздухе и физическую активность. Все это – очень простые меры, которые тем не менее, существенно помогают в восстановлении психологического здоровья.

С уважением,

консультант психологической службы