Вопросы
Здравствуйте, меня зовут Юлия. Пишу сюда без какой-либо потребности. Я не хочу продолжать свою жизнь, я пишу это и кажется этот текст и все мои переживания кажутся не разумными и глупыми. Меня периодами охватывает сильное пристрастие к обрыву жизни. Сейчас я пишу этот текст, и будто бы все вылетает из головы, будто бы все проблемы испаряются и мне нечего сказать, я попытаюсь. Сейчас началась учеба, последний год колледжа, мне очень трудно концентрироваться на учебе, прилагать какие то усилия и стараться, я опустошена внутри, честно говоря я не знаю с чем связаны мои отрицательные мысли, потому что будто бы я всегда все забываю, и как таковых причин нет. У меня нет сил что то делать, нет мотивации, нет людей которые меня поймут и скажут верные слова. Я не напрягаю людей своими разговорами, я могу вскользь сказать «я не хочу жить» и все. Когда то это станет явью, я знаю, что это эгоистичный поступок и так поступают слабые люди, но я не намерена быть сильной. Я устала жить с негативными мыслями, я не могу нормально контактировать с людьми, я могу нагрубить, я не могу это контролировать, когда эмоции переполняют в край. Я молчу, мне не хочется расстраивать других, у других людей свои проблемы. Но основное, что я хочу выделить, почему я начинаю загоняться: началась учеба, мое моральное состояние очень сильно влияет на мой внешний вид, у меня начались сбои в организме, я всегда думаю, что в будущем меня ничего не ждёт, я не думаю, я знаю, что это будет так. Мое состояние проявляется периодами, так же я себя чувствовала в мае, прошло лето, началось то же самое. Я не понимаю почему это опять появляется, с каждым разом одно и то же, меня душит моральная боль. Я не могу четко сказать, что меня беспокоит, и это будто бы дает понять, что у меня нет проблем. Я заглушаю моральную боль, физической, не скажу, что мне становится лучше. С одной стороны я хочу стараться, а с другой стороны будто бы это не поможет и все выйдет так как я думаю. Мне плохо каждый день, я боюсь будущего, я ненавижу себя, я ненавижу себя за то, что я слабая, и не вижу другого выхода, я бросаю хобби, мне ничего не нравится. Я написала этот текст и мне кажется стало полегче, сейчас я чувствую себя нормально. Не знаю, как мне поступить с людьми, с которыми я общаюсь, я не могу общаться так как раньше, мне тяжелее это дается. Я боюсь начинать дело, потому что оно мне надоест и я заброшу его.
Юлия, здравствуйте.
На протяжении некоторого периода времени у вас есть ощущение отсутствия сил и желания жить, периодически возникает чувство опустошенности, «отрицательные» мысли и периодически возникает чувство, что Вы не можете справиться со своими эмоциями. Также иногда у вас возникает ненависть к себе, страх будущего, суицидальные мысли. Вы пытаетесь справиться со сложившейся ситуацией, но пока не видите возможностей для этого.
Очень важно и ценно то, что вы внимательно относитесь к своему состоянию и обращаетесь за помощью к специалистам. В некоторых случаях, особенно связанных с состоянием здоровья, действительно возникают ситуации, с которыми очень сложно справиться самостоятельно. Хочу вас поддержать в том, что, несмотря на всю сложность вашей ситуации и отсутствие сил, вы ищите выход. Признание проблемы и своевременное обращение за помощью являются одним из самым важных шагов к тому, чтобы начать изменения в лучшую сторону.
Исходя из описанного вами, есть вероятность, что возникающие у вас симптомы могут быть связаны с дисбалансами в организме. Для того, чтобы исключить это, или же при необходимости начать своевременное лечение, вам лучше всего получить консультацию врача – эндокринолога или терапевта. Возможно также, что ваше состояние здоровья ухудшилось в связи с длительной усталостью и стрессовой ситуацией, в том числе связанной с повышенной нагрузкой на учебе. Подумайте, можете ли вы каким-то образом организовать себе хотя бы небольшую возможность для отдыха и восстановления сил. Это могут быть занятия, не требующие больших финансовых и временных затрат, например, просмотр любимых фильмов или книг, прогулки на природе, или что-то еще, что могло бы вас порадовать.
Подумайте также, есть ли у вас кто-то из близких или друзей, к кому вы могли бы обратиться за помощью. Как просто за поддержкой, так и попросить помощи в каких-либо бытовых вопросах. Иногда в условиях усталости и отсутствия сил помощь других людей оказывается действительно очень большим ресурсом. Просто наши близкие могут не знать о том, что нам на самом деле нужна поддержка, потому что мы об этом не говорим и стараемся справиться со всеми проблемами самостоятельно.
Также рассмотрите возможность обратиться за профессиональной психологической помощью. Вы описали достаточно тяжелое состояние, которое может быть предвестником начинающейся депрессии. В данном случае своевременное обращение к специалисту является очень важными, так как на личном приеме психолог сможет провести диагностику, задать уточняющие вопросы и дать рекомендации, а при необходимости – направить к психотерапевту за назначением медикаментозной поддержки. Сейчас существует возможность посетить психолога в поликлинике по месту жительства бесплатно по полису ОМС. Если же у вас по каким-либо причинам не получается посетить специалиста очно, то вы можете воспользоваться психологической поддержкой в дистанционном формате, например, позвонить на линию «телефона доверия» в вашем регионе. Дистанционный формат общения не заменит очную консультацию, однако с поддержкой специалиста вам будет легче решиться на дальнейшие действия и спланировать конкретные шаги по постепенному улучшению своего состояния.
В заключение, хочу добавить, что при повторном возникновении мыслей о суициде, вы всегда можете позвонить на «горячую линию» психологической службы или на «телефон доверия» в вашем регионе. С подобными мыслями и переживаниями очень важно не оставаться наедине, и вы всегда можете получить поддержку от специалиста психологической службы.
В свою очередь, хочу еще раз поддержать вас и желаю вам удачи в разрешении возникающих сложностей, и жизненных сил.
С уважением,
консультант психологической службы