Вопросы
Я понимаю, что тревожусь из-за ерунды, почти все вещи из-за которых я тревожусь не имеют ничего общего с реальностью. Вернулись суицидальные мысли. Состояние опустошения случается несколько раз за два-три месяца. Сейчас оно вновь вернулось. Я хочу умереть и воспринимаю это желание спокойно. Вся жизнь как будто съедает меня, начинаю думать что смерть поможет избавиться от любых чувств. Думаю, что будет легче. Раньше уже были такие мысли и две неудачные попытки суицида в отрочестве (таблетки и вскрытие вены, не довела последнюю до конца, испугалась). Были случаи ПА, также в отрочестве казалось, что кто-то следит за мной. Сейчас ни то, ни другое не беспокоит, по поводу последнего поняла что это был навязчивый страх.
Помогите, пожалуйста, что мне делать? К кому обратиться?
Здравствуйте, Анастасия!
Если я правильно понимаю, у Вас чередуются периоды тревожности и периоды опустошённости, когда возникает желание избавиться от любых чувств. При этом Вы пишете, что Ваши эмоции не всегда связаны с реальностью и как будто не зависят от Вашего сознательного контроля ("умом" Вы считаете, что тревожиться не стоит, но от этого тревога не проходит). Складывается ощущение, что изменение Вашего настроения подчиняется своей внутренней логике. Важно понять, какой именно. Возможно также,что эти изменения обусловлены особенностями протекания физиологических процессов в Вашем организме. Для того чтобы лучше понять своё состояние, Вы можете обратиться к неврологу, психотерапевту и эндокринологу.
Анастасия, Вы пишете, что хотите избавиться от любых чувств. Я предполагаю, что Вам бы хотелось избавиться скорее от негативных чувств, а именно от навязчивой тревоги и страха. Но справиться с тревогой - не значит умереть. Наоборот, преодоление страха способно вызвать прилив жизненных сил и энергии. Помните, что страх, которому смотрят в глаза, превращается в смелость.
Вы также пишете, что хотите помочь себе. Это Ваше желание имеет очень важный смысл, т.к. оно является для Вас опорой в трудный период. Когда человек на пределе, когда он утомлен и истощен, очень сложно воспринимать происходящее реалистично, есть большой риск замечать только негативные стороны ситуации, именно на них акцентировать свое внимание. Поэтому очень важно в таком настроении не оставаться наедине с самой собой, а обращаться за помощью - чтобы можно было поговорить обо всем с другим человеком (желательно - со специалистом), услышать мнение со стороны, получить поддержку и изменить ситуацию. Помните, что Вы всегда можете получить бесплатную анонимную консультацию психолога, обратившись на нашу линию экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50.
С уважением, психолог службы Александра.