Вопросы
Здравствуйте помогите пожалуйста мне плохо у меня есть частые панические атаки и тревога без остановки с начала года мне мне страшно вчера я сидел в туалете в школе с панической атакой я еле вылез из туалета мне никто не помог я был один мне кажется что меня все ненавидят может я высокомерный но честно я устал от всего устал могу хоть прыгнуть с крыши но мне стыдно за меня если я так сделаю потому моя сестра умерла когда мне было 4 мне плохо помогите
Здравствуйте, Гоша. С Вами случаются частые панические атаки, состояния тревоги, которые Вы не можете контролировать. Ваше эмоциональное состояние нестабильно и Вам бы хотелось со всем этим справиться.
Гоша, хочется поддержать Вас в такой непростой для Вас ситуации. Чувствуется, как Вам сейчас тяжело, и Вы действительно серьёзно переживаете за себя.
К сожалению, в данном формате консультирования довольно трудно полностью разобрать данную ситуацию. В работе с психологом очень важно наличие диалога между Вами и специалистом, поэтому я хотела бы ориентировать Вас на то, чтобы всё же обратиться за помощью к психологу и психиатру очно. Консультация психиатра важна, поскольку нужна диагностика Вашего состояния.
Хочется поделиться с Вами ссылкой нашего сайта, в которой более подробно описано про панические атаки и методы самопомощи. https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet. При необходимости ознакомьтесь подробней со статьей, освойте методы саморегуляции и обратитесь за поддержкой к родным людям. Не оставайтесь в таком состоянии в одиночестве.
Если же в какой-то момент Вы осознаете, что справляться самостоятельно больше не в силах, а помощь необходима немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно), либо к специалистам любого доступного Вам телефона доверия. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.