Карина, здравствуйте!

По вашему обращению видно, что прямо сейчас вы очень сильно страдаете. Вы переживаете сильные эмоции, которые трудно переносить, вы испытываете стресс и это очень тяжело. Депрессивный фон настроения, физические симптомы нервного расстройства, негативные мысли, самоосуждение, ощущение бессилия и безвыходности, конца – все это преследует вас и не дает почувствовать себя хорошо. Мне кажется, что на развитие этого состояния очень сильно повлиял испытываемый вами повседневный стресс, но еще больше влиять на усугубление вашего состояния могут те особенности мышления, которые у вас сформировались через пережитый опыт. Вы очень сильно осуждаете себя, на мой взгляд, несообразно тому, что вы делаете или чего не делаете. Эта несправедливость по отношению к себе еще отчетливее видна на фоне того, как вы прощаете людей вокруг, хоть понимаете, что они могут и использовать вас, и унижать. Себя вы называете «мерзкой», а про других говорите, что это просто манера общения. Для меня эта разница сразу бросилась в глаза. Некоторые жизненные события, которые вы описали, лично для меня, только лучше показывают, что особенности ваших мыслей усугубляют ваше эмоционального состояние. Вы бьете себя, режете, потому что думаете про себя, что вы плохая и не заслуживаете быть счастливой или живой. Из-за этих мыслей вы переживаете периоды аутоагрессии. Из-за негативных мыслей вы страдаете.

Но мысли, точнее их направленность, их особенности, их эффективность для вас можно поменять. Нам подвластны наши мысли и если мы захотим, они будут работать на нас, а не против нас, как сейчас. Мысли можно переписать и тогда многое в вашей жизни может поменяться к лучшему.

Сейчас вам тяжело. В такие моменты трудно поверить, что изменения к лучшему возможны. Хочется избавиться от страданий как можно быстрее. И конечно, мозг, привыкших себя осуждать, подбрасывает идеи о самоубийстве, как о единственном выходе из сложившейся ситуации. Так было с вами 5 лет назад, так с вами происходит и сейчас. Вы стали заложником своих негативных мыслей и они толкают вас на совершение опрометчивых поступков, последствия которых обернуть вспять невозможно. Вы так много пережили стресса, что пока просто не можете осознать, что надежда и другой, более эффективный выход совершенно точно есть, даже если он пока не виден, скрыт или только-только начинает зарождаться рядом с вами. Но как течет река, так и неумолимо течет время, а вместе с ним все меняется. Ничего не остается прежним. Так и боль утекает куда-то вдаль, растворяется, позволяя другим мыслям прийти на ее место. Так и ваша жизнь может измениться.

Вам кажется, что все кончено. Такие периоды в жизни случаются, даже много раз. Кажется, что впереди уже ничего нет. Что все, к чему мы стремились, уже не достижимо, что все, чего мы достигли – бессмысленно. На самом деле кончается не все, а только часть нашей жизни, ее этап, очередной, один из многих этапов нашего развития, нашего существования. Жизненные этапы похожи на ступеньки гигантской лестницы: мы может идти по одной ступеньке вперед и в какой-то момент оказаться перед стеной, непреодолимым препятствием, начинает казаться, что это конец, но стоит поднять голову, и мы сможем увидеть, что это лишь начало новой ступеньки. Да, нужно еще на нее забраться. Пережить расставание со ступенькой, к которой вы привыкли. Но преодолев страх, боль, страдания, мы оказываемся на новой ступеньке, где нам легко, где можно идти снова вперед. Возможно, чтобы добраться до новой ступеньки, нам понадобиться стремянка или лестница поменьше, что-то вспомогательное, что облегчить подъем – ресурс, цель, мотивация, что-то, что придаст нам сил. Тогда мы сможем забраться наверх. Вы сможете забраться на свой новый этап жизни.

Сейчас вам как никогда нужна помощь. Помощь специалистов психологов, психотерапевтов, психиатров. Эта и будет та самая стремянка, которая перекинет вас на новый этап. Ваше состояние действительно тяжелое, негативные мысли прочно засели в вашей голове, а поэтому и удар по ним должен быть массивным. Поэтому сейчас вам нужно обратиться за помощью к психиатру для помогающей медикаментозной терапией и к психологу для терапии ваших мыслей, чтобы научить вас противостоять мыслям негативным и принести в свою жизнь мысли позитивные. Это нужно сделать, чтобы вы смогли преодолеть этот сложный этап вашей жизни.

От себя хочу вам сказать несколько слов. Я считаю, что человек, который может любить детей, который прощает других людей, никак не может быть мерзким или недостойным того, чтобы с ним дружили, любили и заботились. Каждый заслуживает того, чтобы его любили. Вы тоже заслуживаете того, чтобы любили вас и того, чтобы вы полюбили сами себя. Поэтому я вам настоятельно рекомендую обратиться в психоневрологический диспансер или в частную клинику, чтобы вам смогли помочь. Не нужно бороться в одиночестве. Вы еще можете получить шанс увидеть новую страницу, новую ступеньку своей жизни. Надеюсь, что вы почувствуете облегчение и сможете порадоваться своей жизни. Удачи вам!

С уважением, Мария.