Здравствуйте!

В своем сообщении Вы говорите о постоянном подражании поведению других людей, но встречаясь с их эмоциями и чувствами, отличных от Ваших, понимаете, что такие же состояния копировать Вы не можете. Сталкиваясь с иными чувствами людей, другими их переживаниями, Вам тяжело, а ,порой, ощущаете злость от того, что они могут проявлять что-то другое, отличающееся от Вашего актуального эмоционального состояния, будь то грусть или страх. И понимается Вами это как слабость, нежелание что-то делать другим человеком. Вы не понимаете своих реакций и хочется разобраться в этом.

Очень хочется поддержать Вас. Найти силы, чтобы написать на наш сайт и разобраться со своими чувствами, это очень большой и серьезный шаг. С такой ситуацией, которую Вы описываете, сталкивается множество людей. И для начала важно задаться вопросом: «Что особенно сильно пугает в этой ситуации и о почему могут отторгать негативные переживания другого человека?». В целом понимать эмоции других людей довольно-таки сложно, а иногда и вовсе невозможно. Но казалось бы, чужие проявления не имеют никакого отношения к нам, но вывести нас из душевного равновесия вполне могут. Все это заключается в эмпатии, то есть способности сопереживать, сочувствовать и принимать эмоциональное состояние другого человека. Для кого-то это характерно в большей, а для кого-то в меньшей мере. Развитие эмпатии в большей мере хорошо тогда, когда возможно понять чувства другого, войти в его положение, но здесь легко перейти ту грань , когда мы перенимаем, как раз-таки копируем другого, ощущаем за него всю тяжесть и боль эмоций, к примеру. Так, у нас меняется и восприятие мира, все видится в соответствии с этими эмоциями. Если рассматривать меньшую меру развития эмпатии , то для человека не всегда свойственно понять ,принять и разделить переживания другого. В некоторых случаях ему чужды чувства другого человека и он может это принять как человеческую слабость, к примеру. Более гармоничным уровнем видится то состояние, когда мы способны разделять свои эмоции и чужие, а также можем их понимать и разделять, находим моменты, когда необходимо выслушать и поддержать. Это тот уровень, который позволяет людям оказывать эмоциональную поддержку не в ущерб себе, не истощая внутренние ресурсы. Научиться этому сложно , но точно возможно.

Вы упоминаете о том , что некоторые люди способны сопереживать своим друзьям, к примеру, испытывать грусть, но Вам, в свою очередь этого не удается, кажется, что ничего не чувствуете. Поддержка с похожими душевными переживаниями по – истине хороша, но есть риск раствориться в собственных переживаниях. И на самом деле не совсем обязательно испытывать те же самые эмоции и переживания, что и другой человек. Когда, Вы видите другого, находящегося в угнетенном состоянии, Вы можете не подключаться к нему эмоционально. Можете просто побыть рядом. Переживания, который испытывает другой человек, особенно важны для него в этот момент и ему нужна любая посильная поддержка. Это может быть просто нахождение рядом , физический контакт минимальный (например, взять за руку, приобнять за плечо), создание безопасного пространства, проявление заботы, например, приготовить чай, подать плед и т.д. Такими небольшими действиями Вы будете полезны другому и сможете облегчить актуальное состояние, отдать больше, нежели при ссоре или злости. Однако, встретившись с эмоциями и переживаниями другого, Вы должны оценить свою готовность в том , что способны оказать помощь здесь и сейчас. Для этого важно оценить свое состояние, сфокусировавшись на себе, все ли сейчас хорошо , нет ли моментов, которые сейчас особо сильно задевают и дают рост переживаниям. Если этого нет и вы ощущаете свою безопасность в эмоциональном и психологическом плане, то Вы также будете способны оказать поддержку другому. Если этой готовности нет , то, соответственно, помощь лучше не оказывать. Главное отнестись к себе с заботой и бережностью. Понимая свою готовность быть полезным человеку, Вы можете развивать свой уровень эмпатии и обучаться навыкам поддержки, как самостоятельно, для чего я рекомендовала бы ознакомиться с книгой Джастин Барисо «EQ. Эмоциональный интеллект на практике. Как управлять своими эмоциями и не позволять им управлять». Либо, для развития данных навыков Вы можете обратиться к психологу в Вашем городе для очных встреч, либо же, найти специалиста в сети интернет, чтобы записаться на онлайн сессию.

Удачи Вам. Берегите себя!

С уважением, Любовь.